Best Bet til vægttab

guldkorn for vægttab er en kombineret kost plan med motion. Vægttabet er en simpel formel for at brænde flere kalorier , end der forbruges . Alt hvad du gør , fra daglige aktiviteter til at sove, forbrænder kalorier . Fedtdepoter , når der er et overskud af ubrugte kalorier. Og fedt brænder , når antallet af kalorier , der træffes i er brugt op , og flere kalorier er påkrævet. Tricket er at reducere mængden af ​​daglige kalorier gennem kosten og til at forbrænde flere kalorier end normalt ved at tilføje i motion .

Før du begynder nogen form for kost eller nyt træningsprogram , tale med din læge om hans anbefalinger . Det er bedre at tabe sig langsomt og sikkert end at fremskynde processen med risiko for dit helbred.
Motion

Høje kardiovaskulære øvelser tendens til at forbrænde flere kalorier end lav - effekt øvelser . Men enhver øvelse er stadig bedre end ingen. Så motion, presser din normale grænser , og motion regelmæssigt . Når de forsøger at tabe sig, daglig motion er din bedste satsning. At tage sig af din krop, varierer typen af ​​motion gjort. For eksempel kan du gøre vægttræning en dag og aerobic den næste. Svømning, gåture og cykling er også gode øvelser .
Kost

Juster din kost. For virkelig at skrælle pounds, husk lav kulhydrater , lavt fedtindhold, lav kalorier og højt fiberindhold . Den fiber vil hjælpe dig til at føle fyldigere. Du kan spise næsten ubegrænsede forsyninger af salat , men at tabe vægt , hvis du mister den dressing. Salat dressing tendens til at være enten høj i kulhydrater eller højt fedtindhold. Hvis du skal have dressing, har det på den side og simpelthen dyppe enderne af dit gaffel i dressing, lige nok til et strejf af smag, før stikkende en forkful af salat . Spis fedtfattig kød, såsom skind kyllingebryster eller bagt fisk (ingen panering ) . I almindelighed, brød, frugt og sukker , i hvert fald mens du er på slankekur . Spis mere dampede grøntsager .
Hoteltilbud