Vitaminer At forebygge kræft

Der eksisterer mange vitaminer, som kan hjælpe med at beskytte vores celler mod frie radikaler og de skadelige virkninger, de kan have på vores celler, som i sidste ende kan forårsage kræft . Udsættelse for stråling , pesticider og andre miljømæssige risici kan sætte stress på immunsystemet og placere vores helbred i fare. Forbrugende mindst RDI (anbefalet daglig indtagelse ) hos visse antioxidant vitaminer giver immunsystemet støtte det kræver og efterfølgende reducerer risikoen for udvikling af mange former for cancer. C-vitamin

I 1987 blev en undersøgelse offentliggjort i American Journal of Clinical Nutrition om brugen af C-vitamin og mænd over en 25-årig periode. Der var over 800 mænd , der deltager i undersøgelsen, og resultaterne af undersøgelsen viste, at de mænd, der forbruges 83 mg C-vitamin dagligt var der en 64 procent reduktion i forekomsten af lungekræft i løbet af de mænd, der forbruges kun 63 mg C-vitamin a dag. FUI for C-vitamin er 90 mg om dagen for mænd og 70 mg om dagen for kvinder , 19 år og ældre . Men ifølge Linus Pauling Institute, for mange enkeltpersoner , især for dem, der ryger , et højere indtag af C-vitamin kan være berettiget , 35mg mere pr dag, for at forebygge kræft .
Vitamin E

E-vitamin tilskud til mænd på 50mg om dagen har vist sig at hjælpe med at forhindre forekomsten af prostatakræft. En undersøgelse offentliggjort i Journal for National Cancer Institute i 1998 viste, at blandt de mænd i undersøgelsen, der var rygere , der var en 34 procent reduktion i tilfælde af prostatakræft for de mænd , der var supplerer med 50 mg E-vitamin dagligt, sammenlignet til de mænd, der ikke modtog tillægget. FUI for vitamin E er fastsat til 15 mg for både mænd og kvinder 14 år og ældre .
Folinsyre

For at hjælpe med at forhindre kolorektal og eventuelt andre former af kræft , såsom livmoderhalsen , hjerne, lunger , esophageal , bugspytkirtel og brystkræft , så sørg for at du får nok folinsyre hver dag. Folinsyre er en del af klassen af B-vitaminer og tilskud af folinsyre er blevet undersøgt grundigt . I en undersøgelse offentliggjort i Journal of American Medical Association i 1999, blandt kvinder, der forbruges folinsyre hver dag, og drak en alkoholholdig drik om dagen, den gruppe, der forbruges 600mcg af folinsyre om dagen var cirka 50 procent mindre tilbøjelige til at udvikle brystkræft i løbet af de kvinder, der kun 300mcg folinsyre per dag forbruges . FUI for folinsyre er fastsat til 400mcg for både mænd og kvinder 19 år og op.
Selen

Overveje at tage et tilskud af selen . Selv om en mangel i selen er temmelig usædvanligt , dem, der har mave problemer , for eksempel Crohns sygdom, er på et højere risiko for at udvikle en mangel. Forskning har vist, at supplere med dette spormineral kan hjælpe med at reducere forekomsten af visse former for kræft. En undersøgelse offentliggjort i 1998 i British Journal of Urology fandt, at med mænd, der suppleret med 400mcg af selen medført en reduktion i forekomsten af prostatakræft , cirka 63 procent , mod de mænd, der tog placebo. FUI for selen er fastsat til 55mcg for både mænd og kvinder over en alder af 19 år.
Stock Advarsler

materiale heri er ikke ment som en erstatning for professionel læge , er det kun til orientering

aldrig tage mere af nogen vitamin derpå , anses for sikker . ; altid læse retningen på etiketten for korrekt dosering .
p Hvis du er gravid , eller ammer, altid spørge din læge , før du tager nogen vitamintilskud .

Relaterede Sundhed Artikler