Kosttilskud Definition

Et kosttilskud kan defineres som enhver vitamin eller mineral, der indtages i tillæg til de næringsstoffer , der allerede er afledt fra mad og drikkevarer alene. Stofferne kan være økologisk i naturen eller en menneskeskabt at fungere som deres økologiske kolleger. Sådanne stoffer organisk findes i mange levende ting menes at hjælpe kroppens celler , samt bistå stofskifte , vækst, immunitet , organfunktion , energi niveauer og vægtkontrol. Vigtigst er kosttilskud menes at beskytte kroppen mod sygdom og fremme den generelle prime sundhed og velvære . Den rette balance af næringsstoffer er afgørende for optimal sundhed. Det menes også , at med en ordentlig , velafbalanceret kost er det nødvendigt at tage lidt eller ingen kosttilskud. Fedtopløselige vitaminer

Tænk på fedtopløselige vitaminer som dem din krop er i stand til at lagre inden for sine fedtceller. Vitaminer D, E, A og K er klassificeret som fedtopløselige . For eksempel kan D-vitamin være afledt fra sol og lagres i kroppen. De, der bor i kolde klimaer , eller som oplever mange sunless dage hele året er ofte opfordres til at supplere deres kost med D-vitamin, da der er ringe mulighed for kontinuerlig solen. Selvom kroppen kan gemme dette vitamin , kan det ikke gemme nok nødvendigt for at opretholde kroppen i hele måneder eller årstider.

Vandopløselige vitaminer

Tænk på vandopløseligt vitaminer som dem din krop er i stand til at lagre , derfor kan der være behov for at genopbygge kroppens forsyning. Vitamin B og C , er folinsyre , biotin, riboflavin , niacin og thiamin kategoriseret som vandopløseligt . For eksempel C-vitamin, som hjælper med en lang række cellelinjer funtcions , anses for at øge styrken af kroppens immunsystem . Dette vitamin udskilles i urinen , så det er vigtigt at genopbygge forsyningen af dette næringsstof dagligt, enten gennem kosten eller kosttilskud.

Andre kosttilskud
< p> kosttilskud kan komme i mange former og kan hjælpe med funktioner ud over celleniveau. Enzymer hjælpe med kemiske reaktioner i kroppen, og vægtkontrol kosttilskud arbejde i kombination med vitaminer og mineraler til at hjælpe med kroppens specifikke vægtkontrol behov. For eksempel fordøjelsesenzymer hjælpe med de kemiske reaktioner , der er nødvendige i kroppen at fordøje maden fra det øjeblik, du sluge. Som nogle mennesker alder , producerer deres kroppe mindre og mindre af de nødvendige enzymer , og dette kan føre til fordøjelsesproblemer vanskeligheder, lidelser eller sygdomme .
Urtekosttilskud

Herbal kosten kosttilskud er stigende i popularitet. For hver supplement er nødvendig eller ønsket , vil du finde sin urte tilsvarende. Urtekosttilskud kommer i te form pulvere rå urter , piller, kapsler og endog flydende former . Forskellige kulturer har påberåbt sig naturlægemidler kosttilskud i århundreder til at udføre de samme mål, vi søger efter i dag - stor sundhed og velvære. Naturlægemidler kosttilskud kan eller ikke kan være så effektive , og nogle er ikke godkendt af FDA til brug.
Stock Advarsler
p Hvis din kost er "afbalanceret ", betyder det du spiser dagligt fra alle fødevaregrupper. Det betyder også, du spiser proportioner, der er egnet til dit stofskifte, mens få den rette kombination af næringsstoffer til at understøtte alle dine kropslige systemer og funktioner. Dette kan også betyde, at du ikke har brug for kosttilskud , eller blot et par af de rigtige. For at finde ud , hvad der er optimalt for dig , skal du kontakte din læge , ernæringsekspert eller herbalist . Det er afgørende, at du har adgang til ingrediens lister for hver supplement du tager eller ønsker at prøve . Check etiketter til næringsstoffer mængder så godt, og hvis de næringsstoffer er plantebaserede , dyre -afledt eller syntetisk . Vær opmærksom på fødevareallergi , der kan lure i alt fra indersiden af vitamin på emballagen på kapslen . Hold dig informeret og ikke risikere at tage kosttilskud , som du ikke har brug for .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler