Hvordan vælger fiskeolie kosttilskud

Fiskeolie kosttilskud kommer fra olier af koldt vand fisk som torsk, tun , sardiner, makrel og laks. De aktive ingredienser i disse kosttilskud er omega 3-fedtsyrer, som omfatter eicosapentaensyre ( EPA) og docosahexaensyre ( DHA) . Før du vælger et supplement , er det en god idé at vide, hvad man skal kigge efter . Instruktioner
1

Læs etiketten af fiskeolie kosttilskud grundigt, før du vælger. Hvis etiketten siger , betyder " fiskeolie " eller " marine lipider ," men ikke liste, hvad fisk olier er afledt af , pas på. Det er bedst at vælge et tillæg, der er artsspecifik, som ansjoser , laks og sardiner er de bedste kilder til omega 3 .
2

Sørg for, at producenten af tillægget bruger fisk, som er blevet screenet til konsum , da det er den eneste måde at sikre, at olien er fri for giftstoffer. Hvis flasken er ikke specifikke om screening, tøv ikke med at ringe til kontaktpersonen nummer findes på flasken.
3

Vælg fiskeolie kosttilskud , der indeholder både EPA og DHA , som flertallet af medicinsk forskning om fordelene ved fiskeolie er baseret på begge typer af fedtsyrer. Hvis producenten ikke angiver de typer af fedtsyrer findes i produktet , skal du vælge et andet produkt.
4

Vær opmærksom på , at levertran er meget høj i vitamin A, og bør kun anvendes dagligt, hvis du har en A-vitaminmangel . Overdreven indtagelse af vitamin A kan forårsage tør hud, kløe, hovedpine og endda leverskader.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler