Hvad er omega 3 piller Good For

? Omega- 3 fedtsyrer er kendt for at fremme hjerte og hjerne sundhed. Omega -3 er ikke produceret af kroppen og skal indtages gennem fødevarer. Fordi en typisk amerikansk kost er lav i omega -3 , piller kan anvendes til passende tilskud. (Ref. 1 ). Typer

Omega-3 kan indtages naturligt gennem fisk , olivenolie, fuldkorn , grøntsager , bønner og nødder . Kosttilskud er tilgængelige på de fleste apoteker og normalt koster mellem $ 12 til 30 dollar. (Ref. 1 ).
Function

Omega- 3 indeholder eicosapentaensyrer og docosahexaensyre syrer, som bidrager til at styrke nerve -og muskelceller . Uden nok af disse syrer kan celle funktion falde, og det kardiovaskulære system kan svække . (Ref. 1 ).

Fordele

undersøgelser viser, at Omega-3 fedtsyrer kan reducere risikoen for hjerteanfald ved at hjælpe til at sænke kolesterol. Nylige undersøgelser tyder på, at Omega-3 fedtsyrer kan hjælpe i behandlingen af depression og bipolar lidelse. (Ref. 1 ).
Dosering

fleste kapsler indeholder et gram Omega-3 , og for de fleste mennesker, det burde være nok for øget hjerte sundhed. Anbefales konsultation med en læge . (Ref. 1 ).

Relaterede Sundhed Artikler