Definition af calciumcitrat

Calciumcitrat er calciumsaltet af citronsyre. Det har en sur smag og anvendes i nogle fødevarer til smagsstoffer og mere generelt som et konserveringsmiddel . Det er undertiden bruges som en afkalker grund af sin evne til at obligation med bestemte metalioner . Calciumcitrat er en af de mere almindelige former af calcium , der anvendes til at forebygge og behandle calcium mangler . De mest almindelige former på markedet er Citracal , Citracal Liquitab eller Solgar Calcium Citrate med vitamin D. Biotilgængelighed

Calciumcitrat fremstilles som et biprodukt af den industrielle produktion af citronsyre . Det kan ikke være så billige eller så udbredt på markedet, som calciumcarbonat , en anden calciumtilskud , men har visse fordele, som calciumcarbonat ikke har.
Calciumcitrat og calciumcarbonat

fleste læger vil ordinere calciumcitrat efter gastrisk bypass operation . Det opløser uden megen mavesyre , så det kan tages på tom mave . Piller er som regel små , men da der er mindre calcium indenfor end calciumcarbonat, skal tages flere piller om dagen for at gøre op den daglige nødvendige dosis af calcium. Calciumcarbonat er alkalisk baseret, så det kan kun tages efter et måltid eller med en sur saft såsom appelsin juice.Calcium citrat er godt for mennesker, der tager syre- reducerende midler , såsom antacida, H2-antagonister eller visse receptpligtig medicin. Det er også almindeligt anbefales til ældre borgere på grund af reduktion af syre produktion som en aldre .

Bivirkninger

men sjældne , mulige bivirkninger af
calciumcitrat har inkluderet nældefeber, hævelse af halsen , læber, tunge , eller ansigt og åndedrætsbesvær . Lidt mere almindelige, mindre alvorlige bivirkninger omfatter øget vandladning , forstoppelse, tør mund /øget tørst nedsat appetit eller kvalme.
Hvorfor er det nødvendigt?

National Institute Sundhedsstyrelsen rapporterer, at kalktilskud er den tredje mest sælgende supplement i USA. Mange amerikanere spiser ikke nok mejeriprodukter for at opfylde deres daglige behov for calcium . Naturlige fødevarer , såsom mælk, ost, yoghurt eller grøntsager såsom grønkål eller broccoli har høje mængder af calcium . Piller , der indeholder calciumcitrat eller calciumcarbonat er også behov for kvinde, der er gravid, atletisk eller efter overgangsalderen , der har større behov for calcium.
Mennesker med risiko

er visse faktorer , der vil hjælpe eller hindre absorption af calcium , om at tage calciumcitrat , calciumcarbonat eller tage calcium gennem mad /drikke portioner. Som mennesker alder , deres evne til at optage calcium mindsker. Små børn har en nettotilgang af calcium absorption op til tres procent . Voksne spænder femten til tyve procent. Mængden af D-vitamin i din krop vil støtte i optagelsen af calcium . Derfor er mange kalktilskud , samt mælk , indeholder denne værdifulde vitamin . Visse syrer såsom fytinsyre (findes i nødder , bønner, frø og hele korn brød) og oxalsyre (findes i søde kartofler , spinat og Collard greens ) reducerer absorberbarheden af calcium. Mennesker, hvis kost indeholder mindre end 1000mg til 1300mg af calcium , at FDA anbefaler opfordres til at tage et kalktilskud .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler