Hvad betyder FDA Definer fedtfattige Som

? The Food and Drug Administration har udviklet en mærkningsordning politik, som afgør, hvor fedtfattig mad annonceres . Vide, hvad FDA definerer som lavt fedtindhold kan hjælpe dig med bedre at forstå den mad, du spiser og være mere opmærksomme på de makronæringsstoffer niveauer i din mad. Identifikation

Ifølge FDA , er alle fødevarer , der indeholder 3 gram eller mindre total fedt pr typiske servering betragtes som lav - fedt. Mættet fedt, som er inkluderet i den samlede fedt tæller , skal være mindre end 1 gram . Et eksempel kunne være 1 procent mælk , som indeholder 0,5 procent mælkefedt pr 8 -ounce servering.
Misforståelser

Dieters ofte spiser fedtfattig mad tænker de vil hjælpe dem tabe sig. Men de fleste fedtfattige fødevarer indeholder endnu flere kulhydrater i form af sukker end deres fuldfede modstykker. Overskydende sukker øger blodsukker og insulin niveauer og kan føre til øget sult og dermed øget kalorieindtag senere.

Naturligt lavt fedtindhold fødevarer

I stedet for vælger færdigpakkede fedtfattige fødevarer, der ofte indeholder høje niveauer af sukker , vælger hel- mad muligheder , der er naturligt lavt fedtindhold , såsom frugt , friske grøntsager, fuldkorn (pasta , brød, korn) og magert nitrat -fri pålæg .
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler