Primal Paleo Diet

I slutningen af ​​1970'erne , en gastroenterolog navnet Walter Voegtlin foreslog, at følge en diæt svarende til den, der forelå i Ældste stenalder æra kan have betydelige sundhedsmæssige fordele. Han udgav en bog argumenterer argumentet om, at mennesker er kødædere og kan leve af protein og fedt , med kun små mængder af kulhydrater. Disse formodninger var baseret på hans egen medicinske ekspertise som en læge, der behandlede forskellige fordøjelses lidelser , herunder colitis og Crohns sygdom. Senere udgaver af bogen foreslog, at visse fuldkorn og fedtfri mejeriprodukter var acceptable så godt . I 2009 skrev sundhed og fitness-ekspert Mark Sisson "The Primal Bluprint . " Bogen bruger videnskabelige beviser for, at folk forbruge en lavt kulhydratindhold stenalder kost blandt nogle andre sundhed og fitness tips. To andre populære bøger som tilskyndede en primal kost omfatte " The Paleo Diet " af Dr. Loren Cordain og " Neanderthin " af Ray Audett .
Hvad kan du spise på en Primal kost?

primal /palæo kostplan efterligner typer af fødevarer , som folk spiste før konventionelle fødevareforarbejdningsmetoder var til rådighed. På " sikker " liste er friske frugter og grøntsager , magert kød , fisk og skaldyr og andre lav - glykæmiske elementer , der siges at være høj i ernæring. Kosten fraråder mælkeprodukter og korn-baserede produkter, men foreslår, at du erstatte disse fødevarer med frugt og grøntsager.

Fordele ved Primal kost

stenalder kost siges at hjælpe med at forhindre visse degenerative sygdomme , øge energi-niveauer og støtte vægttab . Ved at eliminere forarbejdede fødevarer , vil du spise flere hele, næringsstof- pakket emner som frisk frugt, bladgrøntsager grønne grøntsager , samt magert kød , fjerkræ , fisk og skaldyr , der indeholder sunde omega-3 fedtstoffer. Primal kost siges at hjælpe vægttab , forbedre kolesterol og reducere risikoen for sygdomme som diabetes og metabolisk syndrom .
Overvejelser

Nogle eksperter mener ikke, at en primal /palæo kost er nøglen til at opnå optimal sundhed og levetid. De mener, at kosten er ekstremistiske og at fordi samfundet har udviklet sig siden 10.000 år siden , mennesket nu have bredere ernæringsmæssige behov. Eksperter Alexander Str & ouml , HLE , Maike Wolters og Andreas Hahn fra Institut for Fødevarevidenskab ved universitetet i Hannover hævder, at miljøet har også ændret sig drastisk at sammenligne kost med mere moderne måder at spise. Det er vigtigt at rådføre sig med en læge eller læge , før du foretager nogen større ændringer i kosten .
Hoteltilbud