AB Diets

AB blodtyper bør spise fødevarer med højt proteinindhold, som fisk og bælgfrugter. Syrnede sojaprodukter er også høj i protein og godt for denne blodtype . Mejeriprodukter, især dyrkede mælkeprodukter som yoghurt og kefir , er sunde for AB typer og friske frugter og grøntsager bør være en del af en afbalanceret AB kost . Laks, rød snapper , tun og sardiner er gode fisk til AB blodtyper .

Fødevarer for at undgå

Type ABs dele En blodtype lave mavesyre, så bør forsigtig med visse rødt kød . For ABs , kød tendens til at blive lagret som fedt , så spiser mindre kød portioner er nyttigt. ABs bør også undgå lima bønner og kidneybønner samt boghvede , majs og sesamfrø . Hærdede og røget kød bør undgås. Også i tider med stress , abs bør ikke hengive sig til koffein eller alkohol .
Måltid størrelse og frekvens

Ikke alene AB blodtyper brug for at kontrollere deres kød portioner, men denne blodtype bør også spise mindre måltider oftere , snarere end større og mindre hyppige måltider . På grund af den lave mavesyre AB typer tendens til at udvise , er lettere at fordøje mindre måltider . ABs bør også undgå at spise stivelse og protein helt. Dette giver mulighed for bedre fordøjelse af både i en lav mavesyre miljø .
Vægttab

vægttab bør ABS Fokusér deres kost på fødevarer som tofu og skaldyr til protein blandet med grønne grønsager og sunde mejeriprodukter . Motion er også vigtigt for AB blodtyper der kan have svært ved at håndtere stress . Ved at kombinere aerobe øvelser som cykling, vandring eller jogging med meditative øvelser som yoga og tai chi kan hjælpe mavemuskler til at håndtere stress og forblive sunde.
Hoteltilbud