Sådan vælges Levende Kultur Yoghurt

Det er nemt at blive forvirret , når du køber yoghurt i mejeri tilfælde , da der er snesevis af sorter. Nogle yoghurt er lavet med komælk , gedemælk eller sojamælk . Hvad er forskellen? Nogle er lavet med levende kulturer såsom Lactobacillius acidophilus og bifidus , som hjælper kroppen producerer flere såkaldte venlige bakterier i tarmen. Hvis du nogensinde har taget en recept for orale antibiotika og senere følte din fordøjelse var slukket , eller du selv havde en gær infektion, det er en fælles side påvirker . Receptpligtig antibiotika er designet til at dræbe alle bakterier i tarmen, herunder dem , der gør du føler dig syg og dem, der opretholder en homeostase , så du kan fordøje mad . Yoghurt er blevet gjort i århundreder i køkkener over hele verden fra starteren bakterier , meget den måde surdejsbrød er foretaget. I dag er det sikreste og nemmere bare at købe levende kultur yoghurt som supermarkedet eller helsekost butik . Instruktioner
1

Begynd med at læse etiketter . Du kan blive overrasket over at opdage , at din favorit yoghurt indeholder levende kulturer . Det er almindeligt blandt mange kendte mærker af yoghurt .
2

Vide, hvad man skal kigge efter på etiketterne. Konkret du er interesseret i yoghurt , der indeholder levende kulturer Lactobacillus acidophilus og bifidus . Der kan være to eller tre andre typer af levende kulturer , men disse er de mest almindelige og nemmeste at assimilere for de fleste mennesker .
3

Lad dig ikke narre . Selv etiketter, der læser " levende kulturer " på forsiden af yoghurt beholderen kan ved nærmere inspektion af fødevarer mærket , kun indeholde mælk , tilsat mælkepulver, gelatine , sukker, frugt og farver.
4

Husk, at selv nonfat , organisk , levende kultur yoghurt har naturligt sukker. Et kop servering af denne slags yoghurt indeholder levende kulturer , 14 g protein , 0 gram fedt og 10 g sukker. Det er ikke tilsat sukker , men blot sukker fra mælk, hvorfra det Det er lavet . Dette er for at sige alle ting i moderate mængder.
5

Forbrugende ½ til 1 kop af levende kultur yoghurt om dagen er passende for de fleste voksne . Kontakt din læge eller ernæringsekspert for særlig vejledning.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler