Sunde alternativer til snacks

Tasty, Nem at forberede grøntsager gøre bekvemme fingermad . Skær nogle af dine foretrukne grøntsager såsom selleri , gulerødder, broccoli , tomater, peberfrugt og agurker . Servér dem med en lav-kalorie pakket dip, eller lave din egen dip hjælp yoghurt .
Frugter

Frugt er en lækker snack. En banan leveres færdigpakket i sin egen hud og er let at transportere. Æbler , druer og årstidens frugter som bær og ferskner er også let at have på hånden for en sund snack .

Vending Machine Snacks
p Hvis din eneste mulighed er at vælge en snack fra en automat , så gør det sundeste valg, du kan. Vælg et lavt fedtindhold, lavt natrium , høj-protein element. Må ikke tillader dig selv at få fat i en usund valg, simpelthen fordi det er tilgængeligt. Nogle af de sundere Automat valg inkluderer : chips, der er bagt , saltkringler , popcorn, trail mix , usaltede nødder , animalske kiks og tørret frugt

Fries

An. rækkefølge af pommes frites kan være fuld af usunde transfedt olier, salt og kalorier . I stedet for pommes frites , kan du bage søde kartofler fries , som er en meget sundere , lavere kalorieindhold snack.
Drinks

vand og mælk er en glimrende erstatning for høj kalorieindhold, sukkerholdige frugtdrikke . Mælk er især vigtigt for børn og teenagere , de fleste af dem ikke får nok calcium. Der er mange lækre flavored farvande , både kulsyreholdige og flad, som gør drikkevand , hvilket er den sundeste drik Der er endnu sjovere .
Yoghurt og ost

fedtfattig og nonfat mejeriprodukter som yoghurt og ost pinde gør store snacks , fordi de indeholder protein; give calcium, vitaminer og mineraler ; og er generelt nemme at transportere i isolerede madpakker . Hvis du pakker din yoghurt om morgenen, det vil vare indtil frokosttid i en isoleret taske. Når det er muligt , bør du køleskab yoghurt . Kig efter yoghurt uden tilsat sukker .
Hoteltilbud