Næringsstoffer og hårtab

Hårsækkene brug for den rette mængde af ernæring til at vokse sundt hår. Som du alder , din krop har en hårdere tid forarbejdning næringsstoffer fra maden . Zink er det vigtigste næringsstof for hårvækst og også holder hår bliver grå . Du kan få zink fra hvedekim , græskarkerner , æggeblommer , østers, rejer , muslinger og ølgær .
Vitamin E

E-vitamin bremser aldringsprocessen . Ifølge undersøgelser citeret i bogen " Forebyggelse s Healing med vitaminer " , idet en 800 iu kapsel E-vitamin dagligt kan forhindre hårtab. Fødevarer, der indeholder en masse af E-vitamin omfatter spinat , broccoli , æg, rosenkål , sojabønner og hvedekim .
Fotos Vitamin B

Forskellige former for vitamin B kan forbedre hår styrke, kvalitet og vækst. Det kan genskabe farve og reducere stress at forhindre hårtab . Vitamin B til gavn for dit hår fødevarer er lever, æggeblommer , mælk, fuldkorn , gær, hvedekim og kidneybønner .
Vitamin A

A-vitamin kan hjælpe hår producere nok olie til at holde håret tråde fugtig samtidig holde olien fra at blokere porerne. En antioxidant, der kan være godt for hovedbunden, er A-vitamin findes i gulerødder , bladgrøntsager, mælk , fiskeolie, kød , squash og græskar .
Protein

hår er lavet næsten udelukkende af protein. Tilføjelse protein såsom bælgfrugter , æg, mælk og rødt kød til din kost kan øge tykkelsen af ​​hvert hårstrå . Men du behøver ikke spise for meget protein --- hår kan blive skør og tør , og for meget fedt kan forårsage hovedbunden til at producere så meget olie , at det blokerer hårsækkene og gør dem svage . Den rette mængde af protein gør hår tråde stærkere.
Hoteltilbud