Kost til rensning af blod

Atkins Diet har vist sig at have en positiv indflydelse kolesterol i blodet , hvilket gør det en ideel mulighed for en blod udrensning kost . En undersøgelse offentliggjort i maj 22, 2003 nummer af New England Journal of Medicine den konkluderede, at et års tid, individer på Atkins Diet forbedret deres HDL-kolesterol med 18 procent (i modsætning til 3 procent i kontrolgruppen) . Endvidere blev triglycerider i Atkins gruppen reduceres med 28 procent , der skal sammenlignes med en én procent stigning i kontrolgruppen. Så hvis du ønsker at rense dit blod , mener Atkins.

Atkins Diet begynder med en to ugers induktion periode, hvor du skal forbruge ikke mere end 20 gram kulhydrater om dagen. Efter dette, er frugt og grøntsager genindført i kosten, og den daglige carb godtgørelse hæves til en mere rimelig 40 gram . Du bør opretholde dette niveau af carb forbrug , indtil du er flere pounds væk fra dit mål vægt . På dette tidspunkt begynder at stige støt carb indtag , indtil du er ved at miste ikke mere end et pund om ugen . Efter at have nået dit mål vægt , har du lov til at spise din personlige daglige carb godtgørelse , som er det maksimale antal kulhydrater du kan spise uden at genvinde vægt .
Cleansing Blood Sugar Med South Beach Diet

Low- carb diæter kan også hjælpe at rydde blod af overskydende sukker. Blodsukker er primært rejst gennem forbrug af kulhydrater , og dermed holde carbs ud af din kost er en perfekt måde at rense blodet af overskydende sukker , genvinde kontrollen over din vægt og afværge potentiale for at udvikle diabetes . Med henblik herpå overveje South Beach Diet. The South Beach Diet er en mindre restriktiv version af Atkins. I stedet for at forbyde kulhydrater helt, det kun forbyder usunde kulhydrater , så du kan holde mange af dine livretter i din kost.

South Beach Diet begynder også med en to ugers induktion fase. I denne periode spiser kun æg, fisk , magert kød, fedtfattige mejeriprodukter og bladgrøntsager , grønne grøntsager. Efter induktion, genindføre frugt, fuldkorn , nødder og rødvin ( i begrænsede mængder ) i kosten. Forbruge seks små måltider om dagen - tre snacks og tre større (men stadig rimelig) måltider. Ved at begrænse raffineret og forarbejdet carb indtag , vil du rense dit blod af overskydende sukker (og også kolesterol) , mens få slankere i processen.

Omfordeling pH niveauer med en Raw Food Detox

Blood pH er en vigtig , men ofte overset , element i sundhed. I en normal , sund person , skal blod være neutral - hverken sur eller basisk. De fleste af vores daglige valg af fødevarer som kød og hvidt brød er sure i naturen. Forbruget af overskydende surhedsgrad kan ubalance dit blod pH-niveauer over tid.

For at afhjælpe dette problem , kan du overveje en kort to-ugers detox består af lutter rå, naturlige fødevarer . Basere din kost omkring sunde, basiske fødevarer som frugt , nødder, frø , grøntsager og spirer. Selv om dette kan synes restriktiv , give det en chance , før afskedige den. Efter et par dage på denne type kost , vil dit blod pH niveauet begynder at naturligt stabilisere og du skal føle ny energi og ungdommelig.
General blodrensende med en økologisk kost

Hvis du ikke lider af nogen specifik tilstand , kan du prøve at rense dit blod med denne generelle økologisk kost , som anbefales af Gary Gran, en certificeret yoga instruktør . Den grundlæggende skridt til at starten en udrensning kost er at eliminere forbruget af al forarbejdet , dåse , junk , og salt mad , samtidig med at give op desserter , snacks , madrester, og noget, der indeholder tilsætningsstoffer. Det næste skridt er at øge forbruget af frugt, grøntsager og urter , og samtidig reducere forbruget af ikke - frugt og veggie kulhydrater, fedt og proteiner . Undgå hvede og majs , mens stikning til quinoa , Kasha , og ris til dine kerner. Afstå fra animalske proteiner for tiden , og begrænse dig selv til kun de essentielle fedtsyrer såsom oliven- og solsikke olier.

Hovedparten af ​​din kost bør bestå af rå frugt og grøntsager ( økologisk, hvis muligt). De bedste urter til at rense blodet er burre , aloe , gurkemeje og mælkebøtte , så overvej at drikke kopper mælkebøtte eller burre te mellem måltiderne til at hjælpe dig i dit blod udrensning indsats. Hold dig til denne kost for mellem tre dage til tre uger afhængigt af dit humør og tilstand. Ideelt set bør du føle lys og forfrisket ved afslutningen af kosten.