Hvordan man kan reducere Gray Hair Gennem Ernæring

Rethink din kost. Sørg for at du får nok jod og jern. Hvis du er jern -mangel ( anæmiske ) , kan det forværre hårtab og kan påvirke farven på dit hår . Tag jerntilskud og /eller spise jern-rige fødevarer . Jod findes i fisk og skaldyr , bananer og gulerødder - . Sidstnævnte er særligt nyttige, når det kommer til at opretholde et sundt hår , der stadig har pigment (farve) i det, ifølge Womenfitness.net
2 < p> Bemærk, at melanin produktionen har alt at gøre med farven på dit hår . Som vi bliver ældre, melanin udbuddet falder, og vores engang så mørk , rød eller blond hår bliver gennemsigtig , fordi der ikke længere er noget pigment i det. Det menes, at igangværende stress kan udløse tilfælde af gråt hår, ifølge Worldofhair.com . Stress kan godt forstyrre melanin balance og produktion. At spise rigtigt , håndtere din stress hensigtsmæssigt , at få tilstrækkelige mængder af søvn og tage daglige kosttilskud kan afværge grå hår .
3

Tag et vitamin , der indeholder B-vitaminer , specielt biotin, som anses fødevarer til håret. Hvis du er mangelfuld i B-vitaminer eller er korte på jern, kobber og /eller jod , kan dette forværre grånende dit hår.
4

Indse, at vitamin B-5 , som også kaldes pantothensyre kan forebygge for tidlig grånende hår , ifølge Vitaminstohealth.com
5

Undgå at spise fødevarer, der indeholder raffineret sukker og mel, fordi det menes, at disse elementer fremskynde grånende hår , ifølge Hjem retsmidler- til - you.com
6

Indse, at visse medicinske tilstande - såsom Grave sygdom , hyperthyroidisme, Hashimotos sygdom og hypothyreoidisme - er forbundet med anfald af grå hår. Hvis du tror du kan blive ramt af nogen af ​​disse lidelser , rådføre sig med din læge og få behandling , hvis det er nødvendigt .
7.

Stop med at ryge , hvis du er ryger . Rygning har været knyttet til for tidligt grånende hår .
8

Overvej at bruge naturlægemidler , men diskutere dette med en farmaceut , før du fortsætter . Der er en kinesisk urt kaldet Fo Ti - også kendt som Han Shou Wu - som efter sigende genskaber farve til hår , ifølge Add- Hair.com
9

Brug salvie infusioner til tone og mørkere. dit grå hår. Add- Hair.com rapporterer, at Sage har været brugt i årevis til at dække op grå hår .
10

Earthnotions.ca rapporterer, at drikke hvedegræs juice vil returnere dit grå hår til sin oprindelige farve. < Br >