Hvad betyder din krop brug for at vokse Taller

? Vækstzoner er placeret nær enderne af knoglerne i brusk . Efter puberteten , nedtoner din vækstrate markant ned . For at øge højden , er det vigtigt at opretholde sunde vaner som barn og teenager. Ordentlig afbalanceret kost
En afbalanceret kost er vigtigt at fremme en sund knoglevækst . p Der er vigtige næringsstoffer, som bør indtages for at vokse ordentligt. Vitamin A og D og jern, zink , protein og calcium er alle vigtige for knoglevækst . Frugt , grøntsager, protein ( kød , nødder, soja ) og mindst otte glas vand om dagen hjælpe med at fremme en sund knoglevækst .
Svømning for knoglevækst
Svømning hjælper at strække rygsøjlen og mindske risikoen for rygraden deformation.

Under svømning, er rygsøjlen strækkes , sammen med andre områder af kroppen. Svømning reducerer også risikoen for deformation i ryggen og forbedrer kropsholdning . Svømning kan øge højden , hvis kun nogle få centimeter .
Sleep for væksthormoner
Under søvn , er væksthormoner frigives i kroppen.

løbet af de første par timers søvn , din krop frigiver væksthormoner. Når du ikke får den rette mængde søvn ( 7 til 8 timer om natten ) , er den mængde af væksthormoner frigives faldet. Væksthormoner er også udgivet efter træning .
Strækning og Posture
Strækker kan øge din højde med et par centimeter.

Når strækker regelmæssigt, kan din højde stige med et par centimeter . Strækker også hjælpere i korrekte arbejdsstillinger . En slouched ryg kan være faldende din kropsholdning med op til 2 inches . Stående op lige kan tilføje op til 2 inches til din højde blot ved at korrigere din kropsholdning.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler