Fødevarer, der slippe af cellulite

I dagens kropsbevidste samfund er det vigtigt at bevare dit udseende. Vægttab procedurer , kosmetisk dermatologi og plastikkirurgi er ikke længere betragtes som tabu . Men sådanne quick-fix (og ofte dyre) behandlinger er ikke altid en farbar vej for cellulite. Ved at have en bedre forståelse af , hvad der forårsager cellulite og de specifikke valg af fødevarer , der hjælpe med at mindske det , kan du gøre nærende beslutninger for sundere smilehul - fri hud. Årsager

Cellulite er simpelthen fedt celler, der bliver fanget i bindevævet under hudens overflade . Denne ophobning af fedtceller under huden kan vises klumpet eller fordybninger som huden mister elasticitet med alderen. Ifølge Dr. Len Kravitz , Ph.D. "90. til 98% af cellulite tilfælde forekomme hos kvinder . " Cellulite er mere almindelig hos kvinder som følge af variationer i fedt cellestruktur hos mænd og kvinder . Også en forskel i hormon niveauer mellem kønnene er også en faktor .

Interessant nok , er cellulite ikke er specifik for folk, der er overvægtige , da tilstanden er i vid udstrækning et resultat af genetik . Men visse ændringer af din kost kan i høj grad mindske forekomsten af cellulite.
Ordentlig ernæring

Ifølge Howard Murad, MD , grundlægger af Murad Hudpleje og forfatter til The Cellulite løsning, " . den vigtigste ting for at bekæmpe cellulite er ernæring Som jeg altid siger , før der var medicin, var der mad - og de rigtige fødevarer i det rette forhold kan reparere cellerne og dramatisk forbedre udseendet af cellulite. " Mens ingen ufejlbarlig kur findes, kan den rette ernæring effektivt at behandle og forbedre cellulite.

Skær ned dit indtag af forarbejdede fødevarer og raffinerede kulhydrater , da disse bidrager til overskydende fedt produktion. Undgå at drikke sodavand , da koffein viser sig flere giftstoffer , der bliver let fanget i fedtvævet . Det er vigtigt at drikke masser af vand hele dagen for at skylle disse giftstoffer fra kroppen . Institute of Medicine anbefaler, at kvinder drikker cirka 3,7 liter vand om dagen.

Mix mere rå frugt , friske grøntsager, magert kød og fuldkorn i din kost. Øget måltider med ekstra protein og fiber hjælper til at genoprette musklerne og stimulerer stofskiftet. Rødkål , løg, spinat og gulerødder er alle gode cellulite -sprænge muligheder. En vellykket cellulite - kampene madplan bør omfatte fødevarer rige på bioflavonoider såsom kål og citrus frugter som grapefrugt og tomater . Antioxidant pakket valg såsom grøn te eller blåbær er yderst gavnligt at stimulere blodtilførslen til cellerne og styrke kapillærer til at øge den hastighed, hvormed din krop kan nedbryde fedtvæv.
< Br >

Relaterede Sundhed Artikler