Fordele & Bivirkninger af Pumpkin Seed Oil

Den kulinariske og medicinske værdi af græskar frø olie dadler hundreder af år tilbage . Græskar frø olie var et dagligt syn i kosten af aztekerne , mens indfødte amerikanere brugte olien til at behandle nyre maladies og fjerne tarmparasitter . Olien har også længe været anvendt i mange folk midler . I de seneste år har adskillige undersøgelser er blevet udført for at bestemme de medicinske virkninger af græskarkerneolie . Forskning har vist, de mange sundhedsmæssige fordele af græskarkerneolie , sammen med få bivirkninger. Prostata Sundhed

græskar frø olie har vist sig at hjælpe mænd med benign prostatahyperplasi eller BPH . BPH er en tilstand , der påvirker mange mænd over 50 år. Det forårsager forstørrelse af prostata og resulterer i en forskellige urin symptomer . Undersøgelser viser, at græskar frø olie hjælper med at reducere virkningerne af BPH ved at hæmme testosteron -induceret prostata vækst. En undersøgelse bemærkede, at " den beskyttende effekt af græskar frø olie var betydelig. "
Stressinkontinens

græskar frø olie er blevet vist at hjælpe kvinder , der lider af overaktiv blære og stressinkontinens ved at styrke musklerne i bækkenbunden . En undersøgelse viste signifikant forbedring i kvinder givet en kombination af græskar frø olie og sojabønner frø ekstrakter. Den eneste rapporterede bivirkning i denne undersøgelse var milde maveproblemer .
Eye Sundhed

græskar frø olie er høj i zeaxanthin, et carotenoid , der beskytter nethinden og forsinker progression af makuladegeneration, en af de førende årsager til synstab og blindhed. Medical Research Council Environmental Epidemiology Unit ved University of Southampton i England rapporterer, at zeaxanthin "kan være langt vigtigere at forebygge eller stabilisere makuladegeneration end tidligere realiseret. "
Forbedret Sleep

græskar frø olie reducerer effekten af BPH hos mænd og overaktiv blære hos kvinder , hvilket resulterer i bedre søvn , da færre tur til badeværelset er lavet . Bedre søvn forbedrer den generelle sundhed .
Antioxidant Fordele

græskar frø olie indeholder betydelige mængder af carotenoider og tocopheroler, som begge har antioxidant egenskaber . Carotenoider er høj i vitamin A og tocopheroler er en god kilde til vitamin E.
andre sundhedsmæssige fordele

Ud over at give den antioxidanter vitamin A og E , græskar frø olie er en god kilde til magnesium, mangan , fosfor og zink. Fedtsyrer i græskar frø olie giver også smøring på leddene , og dermed beskytte mod inflammatoriske tilstande såsom fælles sygdom og gigt. Græskar frø olie er også rig på phytosteroler, som har vist sig at reducere kolesteroltallet .
Side Effects

græskar frø olie har hidtil ikke vist sig at medføre negative bivirkninger ( over mild maveproblemer ) eller for at interagere med medicin . Det er altid klogt imidlertid at diskutere tilføje nye kosttilskud eller ændre dig diæt med din læge , før du begynder .
Brug græskarkerneolie

græskarkerneolie kosttilskud er let tilgængelige i helsekost og ernæringsmæssige butikker. Den nøddeagtig - flavored , mørk grøn koldpresset olie er ikke så bredt tilgængelig , men kan findes i helsekost butikker , eller hvor gourmet mad produkterne sælges. Olien anvendes bedst rå , men som næringsværdien går tabt ved opvarmning og madlavning . Rå koldpresset olie er et sundt supplement til salatdressinger eller til at dyppe brødet.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler