Eventuelle Fordele ved Soy Milk til kroppen

? Få genopfrisket med en kølet glas sojamælk , lavet ved formaling sojabønner med vand og olie. Folk nyder det almindeligt eller ved at bruge den i korn eller deres yndlingsopskrifter . Det er ideelt for dem der ønsker en fedtfattig og nul - kolesterol kilde af ikke-animalsk protein. Sojamælk har også flere sundhedsmæssige fordele for kroppen . Sænket Hjertesygdom Risk

servering af 25 g sojaprotein pr dag , fremstillet af soja mælk og andre sojaprodukter , kan reducere risikoen for hjerte-kar- sygdom , når det kombineres med en kost, der er lav i kolesterol og mættet fedt, ifølge den amerikanske Food and Drug Administration . En kop sojamælk leverer cirka 7 til 10 g sojaprotein ifølge McKinley Health Center på University of Illinois.
Nedsat Breast Cancer Risici

Soy mælk har isoflavoner kaldet daidzein og genistein , også kendt som plante østrogener . Forbrugende små mængder af disse isoflavoner kan reducere risikoen for brystkræft , ifølge Penn State University , men pågår . For meget af det kan faktisk gøre det modsatte . Universitetet siger, at spise og drikke mere end 100 mg sojaisoflavoner per dag kan øge din risiko for at få kræft . En 3,3 ounce servering af sojamælk indeholder cirka 10 mg isoflavoner .
Nedsat LDL kolesterol

Drinking 25 g sojaprotein fra sojamælk dagligt nedsætter lav -density lipoprotein kolesterol i voksne i alderen 30 til 65 med 5 procent, ifølge Stanford University.
Øget vitamin

Soja mælk indeholder en bred vifte af mineraler og vitaminer som riboflavin og jern. Mange af soja mælk , der sælges i supermarkeder er beriget med ekstra vitaminer og mineraler som D-vitamin og calcium. Disse næringsstoffer hjælpe med en bred vifte af kroppens funktioner .
Bedre knogletæthed

Snesevis af kliniske forsøg og medicinsk forskning, undersøgelser , ligesom en 2003 undersøgelse offentliggjort i American Journal of Clinical Nutrition og en undersøgelse fra 2004 offentliggjort i Journal of kvinders sundhed , fandt, at indtagelse af omkring 90 mg sojaisoflavoner fra sojamælk og sojaprodukter dagligt kan bidrage til at øge knogledannelse og langsom knogletab , ifølge Oregon State University.

Relaterede Sundhed Artikler