Diet Tips til at flade en mave

Oppustethed sker for selv den tyndeste af mennesker. Mens årsagerne kan afhænge af ens personlige krop kemi , de mest almindelige syndere af oppustethed omfatter for meget salt , mejeriprodukter og forarbejdede produkter, især dem, der indeholder kunstige sødestoffer . Uanset hvad du gør , ikke tage nogen form for diuretika at tabe sig, som kun vil komme fra vand . I stedet kan du skære ned på salt og din kaliumindtagelse fra naturligt kilder såsom frugt ( bananer er en forsøgt og sand favorit) , grøntsager, nødder og frø, og magert kilder til protein som fisk, skaldyr og hvidt kød . Hvis oppustethed er en kronisk tilstand for dig , kan din have irritabel tyktarm (IBS) og bør se en læge .
Cardio før Crunches

Crunches ikke brænder fedt - motionsture gør. Og du kan tone musklerne alle du ønsker, men hvis der er et lag af fedt, der dækker dem , især over dine mavemuskler , så ingen vil se dem. Du bliver nødt til at engagere sig i et full-body workout såsom løb , cykling, svømning , eller endda gå i et rask tempo. Afspilning sportsgrene som basketball og tennis også tælle som hjerte-kar . For sort , tage en klasse i spinning, kickboxing , kampsport eller hvad vil få din puls op . Når du brænder kalorier , så muskel, som du forme vil vise dit hårde arbejde og definition .
Tålmodighed og Livsstil Undersøgelse
p Hvis du lider af kronisk stress , kan det føre til vægtøgning. Når du sover mindre , du har tendens til at spise mere for at kompensere for energi , og ofte du nå for sukkerholdige , stegt og fed mad . Desuden har stress for nylig blevet forbundet med mave fedt i særdeleshed. Mens undersøge, hvordan man til at håndtere stress, såsom at praktisere yoga , meditation, eller forsøger at passe på mere tid til at snooze , du også nødt til at have tålmodighed , når de forsøger at tabe sig og tone din mave. Hurtigt vægttab er næsten altid midlertidigt vægttab . Tage det langsomt og støt har vist sig ikke kun være sundere, men også giver varige resultater.
Hoteltilbud