Det bedste tidspunkt at drikke æggehvideprotein

At få nok protein i løbet af dagen er afgørende, hvis du ønsker at få muskler . Æggehvide, videnskabeligt kendt som æggehvidestof , er en af de mest let ligestillet proteinkilder til rådighed. En æggehvide , som er 90 procent vand og optager to tredjedele af ægget , indeholder seks gram premium protein og nul gram fedt . Æggehvider indeholder vitamin E , K, A, B12 og de næringsstoffer riboflavin og folinsyre , samt alle otte essentielle aminosyrer , der er nødvendige til opbygning af muskler . Drik æggehvider Første ting om morgenen

blodsukker brug protein for at holde dig i gang , så for at få dit stofskifte bevæger sig i højt gear , er det en god idé at have æggehvide protein , så snart du vågne op. Proteiner fordøje hver tre timer eller deromkring , men spiser det første ting om morgenen vil give dig fire til fem timer af protein bygning. Det vil straks programmere din krop til at opbygge muskler og forbrænde fedt.
Lige efter du Work Out

For at opbygge dine muskler , er du nødt til at arbejde dem ud. Du kan ikke bare spise protein. Kom æggehvide protein i kroppen inden for 30 minutter efter, du arbejder ud , vil hjælpe dig med at opnå bedre bodybuilding resultater. Lige efter din træning , er din krop og muskler brænder og har brug for proteiner for at hjælpe dem med at opbygge - æggehvider har straks - tilgængelige protein
lige før seng
< . p> Spise æggehvide protein lige før sengetid er afgørende. Hvis du ikke har tilstrækkelig mængde af proteiner i din krop, før du går i seng , kan din krop løbe tør for protein i midt om natten . Efter at have brugt alle sine tilgængelige protein , vil din krop synes det er sultende , så det vil lukke ned og begynde at gemme fedtceller. For, at du har nok protein i din krop, før du går i seng , vil beskytte sig mod uønsket fedt oplagring og forhindre kroppen i at opbruge sit eget muskel for protein . Nogle konkurrencedygtige bodybuildere få op midt om natten for at tage nogle mere æggehvide protein bare for at være sikker på at de har nok protein gennem formiddag .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler