Bivirkningerne af Oligofruktose

Oligofruktose , også almindeligvis kaldet Fructooligosaccharides ( FOS ) er et sødestof , der bruges som et alternativ til sukker . Oligofructose udstiller sødhedsniveauer mellem 30 og 50 procent af sukker i kommercielt tilberedt sirup . Det blev taget i brug i 1980'erne, da forbrugerne begyndte krævende sundere mad med færre kalorier. Historie

Oligofruktose findes i mange frugter og grøntsager. Høje koncentrationer af oligofructose findes i bananer , cikorierod , løg, asparges , hvidløg, hvede , jordskokker, tomater , byg, porrer og jicama . Ifølge Journal of Nutrition , en anden vigtig ernæringsmæssig egenskab af oligofructose er sin indsats som kostfibre. Oligofruktose forsyner kroppen med venlige bakterier , der hjælper fordøjelsen.

Positive effekter

The Journal of Nutrition , at oligofruktose er nævnt som en præbiotikum fordi det er nondigestble og stimulerer væksten af venlige tarmbakterier . Det forbedrer den generelle sundhed i mave-tarmkanalen og anbefales som en behandling for gær infektioner og candida overvækst . Flere undersøgelser har vist, at oligofruktose fremmer optagelsen af calcium i dyr og mennesker.
Negative effekter

Ingen alvorlige bivirkninger har været forbundet med forbrug af oligofructose . Ifølge Pubmed.gov har højdosis dyreforsøg er udført, og ingen har vist nogen toksiske effekter. En amerikansk ekspertpanel kategoriseret oligofruktose så generelt accepteret som sikkert ( GRAS ) i 1992. Der har været en vis rapport for øget luft i maven og tarm ubehag, når de indtages i store mængder , som varierer i henhold til den type mad , der blev indtaget.

Betydning

Personer, der lider fra candida overvækst kan finde succes med at kontrollere gæren ved at supplere kosten med oligofruktose eller FOA . Naturlige helsekost butikker sælger en bred vifte af FOS -produkter. Mange af de fysiske sundhed hjemmesider, der sælger disse produkter, såsom Drnatura.com , display forbruger vidnesbyrd, som kredit kosttilskud med held kontrollere candida overvækst .

Overvejelser

Oligofruktose findes i store mængder i vores kost. Det er blevet bestemt til at være et sikkert alternativ til sukker og en acceptabel behandling for candida overvækst . Med ingen større bivirkninger , bør det betragtes som et supplement til at forbedre sundheden ved at erstatte almindelig sukker og reducere kalorier i sødede fødevarer .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler