Top 5 Energi Piller

Intet kan erstatte tilstrækkelig søvn , en sund kost og regelmæssig motion for at levere den menneskelige krop med tilstrækkelig energi. Men når disse tre vigtige elementer er i orden, vil den rigtige energi pille hjælpe afhente nogen resterende slæk i energi-niveau . Der er fem kosttilskud, der gør toppen af listen for deres naturlige make-up og omkostningseffektivitet --- ingen overstige prisen på $ 60 for en måneds forsyning. Alt dosering råd er for sunde voksne mænd og kvinder i deres passende vægt rækkevidde. Ginseng

Ginseng er et urte adaptogen . Adaptogens hjælpe kroppen med at tilpasse sig forskellige belastninger. Det være sig en lang arbejdsdag , en intens yoga klasse på gym , eller et skænderi med en ven, vil ginseng hjælpe din krop navigere stress . Til gengæld dette revitaliserer energi niveauer , fordi stress frarøver kroppen af energi. Forskellige typer af ginseng vokser i Asien , Serbien og Nordamerika. En daglig dosis på 100 til 300 milligram i tre uger på og to uger off er tilfredsstillende. Denne dosis vil reducere mulige negative bivirkninger såsom hovedpine , søvnløshed, astmaanfald , hududslæt , diarré, hjertebanken, forhøjet blodtryk og reducerede blod-sukker niveauer. De, der allerede lider af forhøjet blodtryk , hypoglykæmi , høfeber, astma , søvnløshed , emfysem, hjertesygdomme , blodkoagulationen problemer eller sukkersyge bør konsultere en læge , før der træffes ginseng kosttilskud.
Maca

Maca er fundet i de peruvianske Andesbjerge . Ifølge legender , krigere Inka imperium spiste Maca rod før slaget . Andes mennesker har brugt denne urtekosttilskud i århundreder. Det er en adaptogen , ligesom ginseng, men det er også rig på næringsstoffer . Forbrugende 200 mg til et gram per dag er den korrekte dosis . Der er ingen kendte negative bivirkninger af Maca .
Rhodiola

Rhodiola , kendt som " golden rod " eller " arktisk rod , " er en adaptogen vokset i bjergene i Sibirien. Russiske videnskabsmænd opdagede dette tillæg årtier siden, og undersøgelser har vist , at sportsfolk tager rhodiola oplever større udholdenhed , mere tilpasset mentale ydeevne og ekstra fedtforbrænding. En dosis på 100 til 300 mg per dag er ideel. Bivirkninger kan omfatte allergisk reaktion , og hvis daglige dosis overstiger 800 mg , irritabilitet og søvnløshed kan forekomme. Gravide eller ammende kvinder bør konsultere en læge , før der træffes Rhodiola kosttilskud.
NADH

NADH , som står for nikotinadenindinucleotid er et molekyle i kroppen delvist sammensat af vitamin B3 . Denne energi -bærende molekyle tager fordøjet mad og omdanner den til ATP , kroppens form for brændstof . Den gennemsnitlige raske person vil ikke drage fordel af yderligere syntetisk NADH i almindelig brug. Kosttilskud af dette molekyle øge energi under specifikke typer af stress, såsom overdreven motion . To og en halv til 15 milligram per dag er en passende dosis . Appetitløshed og nervøsitet i løbet af de første dage af tilskud er de eneste rapporterede bivirkninger .
Pyruvate

Pyruvate er et stof , der resulterer fra kroppen nedbryde kulhydrater. Det øger da energi ved at støtte produktionen af ATP. Folk på en lav- kulhydrat diæt vil opleve øget energi niveauer og fedtforbrænding , mens du tager syntetisk pyruvat . Imidlertid ønskede virkninger kræver ekstremt høje doser. Forskere har brugt mindst 20 gram i undersøgelser , og den anbefalede dosis er fem til 10 gram om dagen . Den eneste kendte bivirkning er mulige gastrointestinale ubehag.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler