Udslet på lårerne ved løb: Acne mechanica, hitteudslet, kontaktdermatitis og svedallergi

Kløe/udslet under løb kan være så generende, at du afbryder træningen. Årsager: dermatologisk irritation, miljø, underliggende sygdom. Forstå årsagen – virker hjemmemidler ikke, tal med læge om forebyggelse/behandling.

Acne mechanica

Opstår i varmt, fugtigt miljø med friktion. Stramme, ikke-åndbare løbetøjer giver udslet på lår. Forebyggelse: løse, fugtvævende shorts. Hvis ikke nok: receptpligtig medicin findes.

Hitteudslet (heat rash)

Varmt/fugtigt vejr → blokerede svedkanaler → sved fanges under hud → inflammation. Stikker/klør. Forsvinner normalt, når huden afkøles og sved falder.

Kontaktdermatitis

Hud reagerer på irritation/allergen. Vaskemiddel er hyppig skyld. Skift til allergivenligt/følsomt rengøringsmiddel. Symptomer: kløende udslet, rødme, små hævede bumper.

Allergi overfor egen sved

Muligt at udvikle. Kolinergisk urtikaria (en type hvede) er typisk allergisk overfor egen sved. Øget sved under løb påvirker hud på lår.

Råd

• Vælg rette tøj (åndbart, løst).
• Skift vaskemiddel ved mistanke om kontaktdermatitis.
• Køle ned hurtigt efter træning.
• Ved gentagne/alvorlige problemer: søg læge.