Sådan Stay Safe Mens gå eller jogge

Gåture og jogging er altid godt for dit helbred , right? Ikke altid. Hvis du ikke ved, hvordan at bo sikkert , mens du går og jogging, kan det være farligt . Sørg for at du kender alle de huskeliste og dont om sikkerheden, når du træner , mens udendørs . Først da vil det være godt for dit helbred. Instruktioner
1

fortælle nogen, hvor du skal hen , og hvornår du vil være tilbage. Hvis du tager din bil, fortælle hende, hvor du forlader din bil. Sørg for, at en af ​​jer er indstillet til at ringe til den anden omkring det planlagte tidspunkt for din tilbagevenden .
2

Hold en ladet op mobiltelefon i hånden på alle tidspunkter. Selv hvis du er med en person , er det stadig smart for en af ​​jer til at holde på en telefon. Indstil din hurtigopkald at ramme politiet eller 911 med et nummer. Altid har en række programmeret i henhold til ICE ( i nødstilfælde ) . Hvis du bliver angrebet eller selv hvis du bliver syg eller besvimer og nogen finder dig , vil de have det nummer, du gerne vil have dem til at have det samme. Alle politi, brandvæsen , redning og sundhedspersonale er uddannet til at lede efter det. Også, ikke sætte dit hjem telefon i under hjem. Med en omvendt søgning på dit nummer , kan man finde ud af, hvor du bor.
3

ikke jogge eller gå med eventuelle værdigenstande . Hvis du går ud fra din bil , låse dem derinde eller lade dem derhjemme . Hold din licens, kreditkort og kontanter låst op . Tag et par dollars, hvis du måske ønsker at få fat i en kold drink et eller andet sted , men ikke bære noget af værdi eller noget med personlige oplysninger, når du går eller jogging . Du behøver ikke disse ting til fods. Det er bare at bede om problemer.
4

Vær opmærksom . Husk, at du er ude i det åbne i et offentligt sted. Må ikke holde hovedtelefoner eller ørepropper i ørerne og gå eller jogge langs uvidende om hvad der foregår omkring dig . Hold din opmærksomhed på dine omgivelser. Du ønsker at altid vide, hvem der er omkring, og hvad der sker omkring dig på alle tidspunkter. Rovdyr elsker at snige sig ind på folk, der ikke har en anelse . Hvis du ser opmærksom og fokuseret vil du synes at være mindre af et mål.
5

Undgå at blive alt for alene. Holdes væk fra øde vejstrækninger eller strand eller sti . Det er bedst at gå eller jogge med en partner eller din hund for en sikkerheds skyld. Der er virkelig er sikkerhed i antal . Hvis du går ud at udøve alene , så gør det på steder, hvor andre vil være omkring og holde sig tæt på dem. En enlig får er et let bytte .
6

Medbring en vis beskyttelse. Til fods, en stål tippet paraply er en god stok , men en robust træpind er god, også . Du bør også bære nogle muskatblomme eller peberspray eller en personlig alarm, der kan vække de døde. Hold den i hånden som du træner , det vil gøre dig noget godt i lommen , hvis nogen forsøger at få fat i dig .
7.

Tænk over, hvad du er iført udenfor . Selvom det er en frit land , der er rovdyr , der venter for kvinder derude. Hvis du er i en lille grime og Daisy Duke korte shorts , ville du tiltrække mere opmærksomhed end en person i en træningsdragt ville. Det kan ikke alle være den slags opmærksomhed , du ønsker. Der er skøre mennesker derude, så vær forsigtig ikke at gå ud af din måde at tiltrække deres negative opmærksomhed. Gemme disse sexede duds for sikrere steder.
8

Brug din sunde fornuft . Gå med nogen, eller i det mindste omkring en anden. Undgå disse steder, der er usikre. Må ikke klæde at tiltrække uønsket opmærksomhed. Må ikke bære noget, du ikke ønsker en anden til at få deres hænder på . Hvis du tager sig af de sikkerhedsforanstaltninger, du kan have lige så meget sjov og være sikker på samme tid .
Hoteltilbud