Er din læge 'Blue Zones' certificeret?

De blå zoner er fem regioner rundt om i verden, hvor mennesker lever væsentligt længere og sundere end resten af ​​befolkningen. Blue Zones filosofien er baseret på ideen om, at der er ni fællesnævnere, som disse mennesker deler, som er ansvarlige for deres levetid og sundhed.

En af de ni nævnere er at have en følelse af formål. Det betyder at have noget at leve for, noget der får dig ud af sengen om morgenen og får dig til at føle dig tilfreds. At have en følelse af formål har vist sig at reducere stress, forbedre immunforsvaret og øge levetiden.

En anden af ​​de ni nævnere er moderat fysisk aktivitet. Det betyder, at du bevæger din krop i mindst 30 minutter de fleste dage i ugen. Moderat fysisk aktivitet kan hjælpe med at opretholde en sund vægt, reducere risikoen for kroniske sygdomme og forbedre dit humør.

Blue Zones filosofien er ikke en slankekur eller en hurtig løsning. Det er en livsstil, der kan hjælpe dig til at leve et længere, sundere og lykkeligere liv.

Der er ingen officiel Blue Zones-certificering for læger. Nogle læger kan dog have modtaget undervisning i Blue Zones filosofien og kan muligvis give dig information og vejledning om, hvordan du inkorporerer principperne for Blue Zones i dit liv.

Hvis du er interesseret i at finde en læge, der er bekendt med Blue Zones-filosofien, kan du søge online eller bede om anbefalinger fra dine venner eller familie. Du kan også kontakte din lokale sundhedsafdeling eller det nærmeste Blue Zones-projektkontor for mere information.