Forsøg på Sleeping Før Tests

Alle, der har været elev har taget flere prøver for at vise , hvad de har lært. Hvis du er ligesom de fleste , har du sandsynligvis til tider ønske du havde gjort bedre på en test. Ifølge den videnskabelige forskning, kan sove før en test støtte i at lave bedre . Så glem alt om at proppe hele natten , og i stedet få en god nats søvn. Reduktion i falske erindringer

falske erindringer er defineret som erindring om begivenheder, som ikke er forekommet . Studerer eller proppe for en test uden at få søvn før eksamen kan øge falske erindringer . I en undersøgelse foretaget af psykolog ved Michigan State University , blev test udført undersøgelser for at bestemme virkningerne af søvn og mangel på søvn , før der træffes en test. Undersøgelsen omfattede deltagerne huske ord, der blev givet flere timer før testning. Forskningen konkluderede, at deltagere, der sov forud for at tage ordet erindring testen havde færre falske erindringer end dem, der ikke fik nogen søvn før testning. De falske erindringer i denne undersøgelse betyder, at nogle af deltagerne huskede ord , der ikke var en del af forsøget .

Bedre karakterer

din søvn mønster kan i specifikke emner
også påvirke, hvordan du score på visse akademiske fag. I en artikel fra Science Daily , forskere gennemført forskellige søvn målinger og fandt, at hver måling produceret forskellige resultater. Forsøget blev udført på unge mellem 14 og 18 år og afslørede , at visse søvn adfærd var relateret til højere score om specifikke emner. Studerende, der sov gennem natten med færre opvågninger scorede højere på engelsk , og de studerende , der modtog god mængde og kvalitet søvn scorede højere i matematik.
Bedre Samlet akademiske præstationer

få en god nats søvn er vigtigt at være opmærksom og fokuseret hele dagen. Kom tilstrækkelig søvn er også afgørende, når det kommer til eksamener og den samlede akademiske præstationer . Ifølge American Academy of Sleep Medicine , for at få de bedste resultater på eksamener , studere og tilstrækkelig søvn er afgørende. Et eksperiment udført gennem AASM viste, at studerende, der sov seks timer eller mindre hver nat i to uger udført som dårligt som en, der ikke sove i 48 timer.

Tips og Advarsler

Nogle negative virkninger af utilstrækkelig søvn , som påpeget af AASM , omfatter dårlig akademiske præstationer og funktion i dagtimerne og lavere GPA blandt universitetsstuderende. Nogle tips til at forbedre prøveresultater indebære at slukke dit tv, mens du studerer og snoede ned ved ikke at bruge TV, computer eller telefon mindst 30 minutter før sengetid.
Hoteltilbud