Ordentlig hygiejne Metoder

lære at korrekt at tage sig af din krop er en af ​​de vigtigste færdigheder , du nogensinde vil lære. Visse dele af kroppen kræver særlig opmærksomhed eller teknikker til at holde dem sunde og rene. Gennem ordentlig hygiejne , du er ikke kun for at beskytte og pleje for dig selv , hjælper du forhindre spredning af bakterier til andre, såsom med hyppig håndvask praksis. God hygiejne strækker sig ud over din egen personlige krop . Holde områder, hvor du bor og arbejder rent understøtter god hygiejne også . Hud

Din hud er det største organ i din krop. Det beskytter dig mod bakterier og infektioner hver dag. At holde din hud ren , især dine hænder , er en god måde at holde dig sund. Brusebad eller karbad hver dag ved hjælp af en mild sæbe til at rense hele din krop.

Vask dit ansigt med en mild sæbe beregnet til ansigtet, som almindelig sæbe kan udtørre huden . Vask dit ansigt mindst to gange dagligt , om morgenen og før sengetid . Hvis du har tør eller fedtet hud bruge en ansigtscreme eller tonic specifikke for denne betingelse dagligt.

Brug solcreme hver dag bekæmper barske effekter solen har på huden. Gør det til en vane at anvende nogle til mindst dit ansigt, før du forlader huset vil hjælpe din hud ser ud og føle sig sund og ung.
Hår

modsætning til populær tro , er det ikke nødvendigt at vaske dit hår hver dag. Vask dit hår for ofte kan fratage den af de naturlige olier, der holder det sundt . Det er imidlertid nødvendigt at holde den ren. Hvis dit erhverv eller daglige aktiviteter forårsage overskydende sveden eller skidt og snavs at opbygge i dit hår, så daglige vask anbefales .

Vælg en shampoo der passer til din hårtype . Det behøver ikke at være fancy eller dyrt , men du ikke ønsker at bruge shampoo lavet til tørt hår på hår, der er fedtet . Når du vasker dit hår sørg for at massere din hovedbund godt til at stimulere en sund vækst og befri den for snavs og tør hud eller skæl . Brug en mild balsam, også passer til din hårtype, mindst to gange om ugen. Hvis du er tilbøjelig til at tørre hår eller lever i barske vejrforhold , bruge balsam hver gang du vasker .

Tænder

Dine tænder bliver udsat for skadelige fødevarer og drikkevarer hver dag, kan let give forfald. Blot at drikke en cola til frokost tærer på emaljen , frakker dine tænder. Emalje er, hvad der beskytter dine tænder , men sure fødevarer og drikkevarer kan nedbryde at emalje --- og forfald , såsom hulrum , vil begynde at opstå, hvis ordentlig tandhygiejne ikke følges .

Ifølge " American Dental Tandplejere Association " ( Adha ) en anslået 75% af amerikanere lider af en form for paradentose. Børstning daglige og regelmæssige besøg hvert halve år, for at din tandplejer kan reducere risikoen for permanent skade eller endda tab af tænder.

"American Dental Association" (ADA) anbefaler børste dine tænder to gange dagligt og tandtråd mellem tænder en gang om dagen . ADA anbefaler endvidere at bruge en pasta , der indeholder fluorid og at bruge en blid berøring , når tandbørstning og tandtråd . Konsultere din tandlæge , hvad teknik til at bruge , når du børster er en god idé , da der er mange variationer.
Daily Life and Beyond

ordentlig hygiejne virkelig kan koges ned til indgå og holde gode vaner --- ikke bare med din krop , men i dit daglige liv og levende. Holde dit miljø rent på en regelmæssig basis er så vigtigt for dit helbred som at holde en sund krop. Nok kan aldrig siges om hyppig håndvask for at hjælpe med at forhindre spredning af bakterier og vira.

Årlige check-ups med din læge og spise en sund kost går hånd i hånd med hygiejne. Altid konsultere din læge med eventuelle spørgsmål eller bekymringer , du har om, hvad du skal gøre for at holde dine personlige og liv hygiejne på sporet .
Hoteltilbud