Øg produktiviteten: Sammenhængen mellem motion og arbejdspræstation

Når man skaber arbejderfordels-pakker, kan HR-fagfolk gavne hele organisationer ved at udforske lokale fitnesscentre for rabatterede medlemskaber for ansatte. På grund af forbedret fysisk og emocionel sundhed leverer ansatte, der motionerer, optimal produktivitet på arbejdspladsen, bruger mindre tid hos læger og mere tid på arbejde.

Færre sygedage

Symptomer på debilitérende sygdomme holdes væk ved at opretholde en motionsrutine. For eksempel stabiliserer motion blodtryk. Hypertensive ansatte, der træner, kan være mindre gene til at forlade arbejdet tidligt eller tage flere dage fri på grund af hovedpine og svimmelhed. Motion øger led-fleksibilitet. Arthritiske arbejdere, der indarbejder motion i deres daglige regime, er mindre gene til at lide ledsmerter under udførelse af rutine-opgaver. Mindre smerte svarer til øget produktivitet. Endelig hjælper motion med at stabilisere blodsukkerniveauer. Arbejdere, der ikke får spids i deres niveauer, er mindre gene til at opleve middags-træthed og dovenhed.

Bedre kundeservice

Kundeservice-fagfolk læres ofte, at et smil kan høres over telefonen. Dog kan stressen i hverdagen kombineret med arbejdspladsansvar ofte lade arbejdere ønske at være andre steder end på arbejde. Denne negativitet svarer ofte til faldende produktivitet, især i miljøer, hvor kundebasens behov skal opfyldes. Motion hæver endorphiner eller hormoner, der gør mennesker gladere og mere afslappede. Arbejdere, der motionerer, kan udvise en bedre stemning i løbet af en arbejdsdag.

Energi-boost

Job, der kræver meget multitasking og/eller fysisk arbejde, gavner af arbejdere med energien til at fuldføre opgaver i jevnt tempo over en skift. Motion øger energien ved at forbedre blodgennemstrømningen i hele kroppen. Øget blodgennemstrømning sender mere ilt og næringstoffer til hjerte og lunger. Arbejdere med højt energikrævende job kan føle, at efter en dag med hårdt arbejde, kunne de ikke gøre én ting mere. Dog gør lav-påvirkning, sjove aktiviteter som svømning, volleyball eller gang en positiv forskel.

Forbedret opmærksomhed

Mens manuelt arbejde kræver, at arbejdere har nok energi til at fuldføre opgaver, kan arbejdsgivere til kontorarbejdere finde deres ansatte helt afdøve. Søvnige ansatte kan enten ikke få nok hvile om natten eller føle sig kater fra medicin, der tvinger søvn. Motion kan ændre dette, fordi den fremmer en bedre søvnkvalitet om natten. En tilstand af vågenhed øger opmærksomheden under udførelse af opgaver. American Council on Exercise rapporterer, at tilføjelse af blot 10 minutters gang til en daglig rutine kan forbedre søvnmønstre.