Ro i Krise: En Overlevelsesguide

Introduktion

Din adrenalin pumper. Du føler panik smige sig ind. Du er i fare. Du må holde dig sammen. Den bedste måde at overleve en farlig situation på er at blive rolig. Følg disse tips for at beholde mainen om dig og blive rolig i fare.

Ting, du har brug for

• Handlingsplan
• Nødnumnre
• Telefon
• Førstehjælp
• Pen og papir

Instruktioner

1. Trin 1: Vær opmærksom på situationen og omgivelserne

   Vær opmærksom på din situation og dine omgivelser. Giv agt på, hvor du er, og hvad du laver. Vær alert. Hold dine øjne åbne og vurder situationen. Jo mere du ved om faren, jo mere kontrol har du.

2. Trin 2: Reager passende

   Reager passende. Overreager ikke. Hvordan du reagerer, kan have stor indflydelse på, hvad der sker med dig. Dit mål er overlevelse. Du vil ikke panikere, for så kan du ikke hjælpe dig selv.

3. Trin 3: Ånd dybt

   Ånd dybt. Fokuser på noget omkring dig, så du ikke paniker. Tæl til ti. Få dig til at tænke. Lad paniken forsvinde, så du kan være rolig og hjælpe dig selv.

4. Trin 4: Ring til hjælp, hvis du kan

   Ring til hjælp, hvis du kan. Hav dine nødnumnre programmeret ind i din telefon, i tilfælde af, at du er for panisk til at huske numrene. Mange steder har nødreaktionsnumre som 112. Kend nummeret til din giftinformation.

5. Trin 5: Lær førstehjælp og livreddende teknikker

   Lær førstehjælp og livreddende teknikker som HLR. Uddan dig selv i nødprocedurer. Skriv ned sikkerhedsteknikker og information om børn som deres højde og vægt.

6. Trin 6: Planlæg forud

   Planlæg forud. øv scenarier i dit hoved. Vid, hvad du skal gøre. Skriv en flugtplan til farlige situationer som brand i dit hjem og hold planen på køleskabet for alle at se og gennemgå regelmæssigt.

7. Trin 7: Kom væk fra faren

   Kom væk fra faren. Hvis faren er imminente, kom væk så hurtigt som muligt, men bliv i kontrol. Overlevelse er dit vigtigste mål.