Selvforsvar for Kvinder: Essentielle Teknikker og Strategier

Du behøver ikke en sortbælte

Du behøver ikke at have en sortbælte i karate eller være muskelbepakket for at forsvare dig selv. Selvforsvar for kvinder bygger på teknikker, der giver dig fordel, så du kan rømme. Hvis du nogensinde kommer i en situation, hvor du må kæmpe for at redde dit liv, vil du være glad for, at du lærte selvforsvarsteknikker. Størrelse og styrke er mindre afgørende, når du har den rigtige indstilling og selvforsvarsteknikker klar til hånden.

Indstilling

Den vigtigste selvforsvarsteknik for kvinder er en kæmpeindstilling. Du må tro på, at du kan kæmpe og overleve angrebet. Hurtig tænkning og hurtigt handlen tagger angriberen med nød og giver dig overhånden i den tid, der er nødvendig for at rømme. Når det gælder selvforsvar, handler det ikke om at vinde eller miste; det handler om at overleve og rømme.

Opmærksomhed

Vær altid opmærksom på dine omgivelser. Rovdyr ser efter kvinder, der virker distraherede og ikke opmærksomme. Hvis du er alarmen og opmærksom, vil du bemærke, om nogen følger eller observere dig, og dermed forhindre et angreb, før det sker. Opmærksomhed omfatter også området, tidspunktet på dagen, stedet, du rejser til. Tag alle disse faktorer i betragtning, når du går et sted hen. Parkér din bil et populært og velbelyst sted og gå hurtigt til din destination.

Have en plan

En del af selvforsvarsteknikker er at have en handlingsplan, før et angreb sker. Sig til dig selv i tankerne: "Hvis dette sker, så gør jeg dette." Formuler en plan i dine tanker og se dig selv gennemføre planen med succes hver gang. Så hvis en situation præsenterer sig, vil du allerede være et skridt foran din angriber, fordi du har en plan.

Skab en barriere

En barriere mellem dig og din angriber kan hjælpe med at redde dit liv. En barriere kan være alt, du kan sætte imellem dig og angrebet. Hvis du kan løbe ind i et værelse eller en bil og låse en dør, så gør det. Peber spray kan også anses for en barriere; have peber spray med dig og spray det i angriberens ansigt, så du kan løbe væk. En taser kan også være en barriere. Køb en engangstaser og hold den i din håndtaske. Hvis du angribes, ret taseren mod den største del af angriberens krop, affyr den, slip den og løb væk. Engangstaser-virksomheder erstatter typisk taseren med en ny, hvis du brugte den ved et dokumenteret angreb. Studér og følg instruktionerne på taser-pakken, så du er klar til at bruge den.

Råb om hjælp

Lyt ikke til din angriber, hvis han siger: "Råb ikke, ellers dræber jeg dig." En sådan udtalelse fra en angriber er faktisk et hint til, hvad han tror vil hjælpe dig med at komme væk. Spark, slag og træk i hans hår, mens du råber så højt og længe, du kan. Du kan også lave støj på andre måder ved at knuse vinduer, røre i hornet og kaste ting mod vægge.

Slag mod ansigtet

I en kamp kan et slag mod ansigtet være alt, du behøver for at forsinkke eller forstyrre din angriber lige længe nok til at komme væk. Brug din håndflade med fingrene bøjet halvt ned. Skyde håndfladen direkte ind i angriberens ansigt, med mål påelsen. Du kan også forsøge at stikke din angriber i øjnene, men det er ikke altid muligt, fordi din krop går i "kæmp-eller-flygt" tilstand, når du er i en sådan situation, og blodet flyder til de store muskler, hvilket gør det sværere at udføre fine motoriske færdigheder med fingrene.

Albueslag og spark

Albueslag er effektive, hvis du befinder dig tæt på din angriber. Brug din modsatte hånd til at dække nøkken på det slagende arm for at give dig ekstra kraft. Drej ved livet og kast din hele krop ind i at ramme angriberen i ansigtet, halsen, maven eller ribben. At sparke er at foretrække, når du har plads til at gøre det effektivt. Spark lavt, så angriberen ikke kan gribe din fod. Ret dit spark mod lysken eller siden af knæet for at gøre angriberen handlingslam, så du muligvis kan løbe væk. Og spark ikke med din tå. Tramp med foden eller hælen.