Er du arbejdsnarkoman?
Her er nogle tegn og karakteristika, der almindeligvis forbindes med workaholisme:
Overdreven arbejdstid: Workaholics bruger ofte lange timer på arbejdet, hvilket væsentligt overstiger, hvad der ville blive betragtet som et normalt eller rimeligt beløb. De har svært ved at sætte grænser mellem arbejde og privatliv.
Tvangsmæssigt behov for at arbejde: Workaholics føler en stærk, uimodståelig trang til at arbejde, selv når det ikke er nødvendigt, eller der ikke er nogen øjeblikkelig deadline. De kæmper for at slappe af eller nyde fritidsaktiviteter.
Følelser af skyld og angst: Workaholics føler sig ofte skyldige eller ængstelige, når de ikke arbejder eller er produktive. De kan opleve nød eller rastløshed i tider med inaktivitet eller ferie.
Forsømmelse af det personlige og sociale liv: Workaholics har en tendens til at prioritere arbejde frem for personlige relationer, hobbyer og sociale aktiviteter. De kan gå glip af vigtige sociale begivenheder eller familiesammenkomster på grund af deres arbejdsforpligtelser.
Udbrændthed og helbredsproblemer: Workaholisme kan føre til fysisk og følelsesmæssig udmattelse, øget stressniveau og en højere risiko for udbrændthed. Søvnforstyrrelser, angstforstyrrelser og depression opleves ofte af arbejdsnarkomaner.
Svære ved at uddelegere opgaver: Workaholics har ofte svært ved at uddelegere opgaver til andre, selvom det ville lette deres arbejdsbyrde. De foretrækker at påtage sig alt selv, hvilket fører til overdreven ansvar og potentiel vrede fra kolleger.
Manglende balance: Workaholics kæmper for at opretholde en sund balance mellem arbejde og andre vigtige aspekter af livet, såsom familie, personlig udvikling og fritid. De kan opleve en konstant følelse af uopsættelighed og finde det udfordrende at løsrive sig fra arbejdsrelaterede forhold.
Ekstern validering: Workaholics kan søge ekstern validering gennem deres arbejdspræstationer og præstationer. De kan prioritere anerkendelse, forfremmelser eller økonomisk succes frem for personlig tilfredsstillelse og velvære.
Tab af personlig opfyldelse: Mens arbejdsnarkomaner i begyndelsen kan finde tilfredsstillelse i deres arbejde, kan de over tid miste en følelse af iboende opfyldelse. Deres arbejde kan blive en kilde til stress og selvpålagt pres i stedet for en kilde til ægte nydelse.
Det er dog vigtigt at bemærke, at lejlighedsvis ekstra arbejdstimer eller høje produktivitetsniveauer ikke nødvendigvis indikerer workaholisme. Det er kombinationen af overdreven arbejdsengagement, tilsidesættelse af personligt velbefindende og negative konsekvenser i forskellige aspekter af livet, der definerer workaholisme som en problematisk adfærd.
Hvis du genkender disse tendenser hos dig selv eller en du kender, er det vigtigt at tage fat på dem, før de bliver skadelige for dit generelle helbred og din lykke. At søge professionel hjælp, såsom en terapeut eller rådgiver, kan give værdifuld støtte og vejledning til at finde en sundere balance i livet og håndtere arbejdsrelateret stress.
arbejdssikkerhed