Ergonomisk skærmudstyr: Sikkerhed & bedste praksis

Skærmudstyr bør forstås som enhver skærm (og relateret udstyr) brugt med computere, der viser tekst, grafik og/eller tal. Disse inkluderer stationære computerskærme, bærbare skærme, visningsudstyr brugt i laboratorier og håndholdte enheder, såsom mp3-spillere.

Risici

Brug af skærmudstyr bærer en række helbreds- og sikkerhedsrisici. Disse inkluderer arm-, skulder-, håndled-, hånd- og nakkesmerter, samt sløret syn. Disse helbreds- og sikkerhedsrisici kan undgås ved at tage nogle forebyggende foranstaltninger.

Positionering

Ved brug af skærmudstyr er det vigtigt at sidde mellem 30 og 60 cm væk fra skærmen for at undgå sløret syn. Det er også vigtigt at holde musen og tastaturet i nemt nåelige positioner, og at holde fødderne flade på gulvet.

Pauser

Mange af disse helbredsrisici kan undgås ved at tage regelmæssige pauser. Ifølge Det Forenede Kongeriges Health and Safety Executive er kortere og hyppigere pauser at foretrække frem for længere og mindre hyppige pauser. Ideelt vil brugere tage en 5-10 minutters pause hver time. Hvis symptomer er til stede, bør brugere tage en pause straks.