Forstå og håndtere auditoriske hallucinationer ved schizofreni

Et af hovedsymptomerne for mennesker, der lider af paranoid schizofreni, er auditoriske hallucinationer, som at høre stemmer fra mennesker, der ikke er der. Selvom mennesker med paranoid schizofreni kan fungere bedre end mennesker med andre former for lidelsen, er det en livslang udfordring at håndtere at høre stemmer. Hvis den ikke behandles, kan paranoid schizofreni føre til depression, selvdestruktiv adfærd og endda selvmordstanker og -adfærd. Mens førstevalgsbehandling er medicin og psykoterapi, er det også en vigtig måde at håndtere paranoid schizofreni på at lære coping-færdigheder, da nogle mediciner også kommer med uønskede bivirkninger.

Trin til at håndtere auditoriske hallucinationer

1. Forsk i din tilstand

Lær så meget som muligt om den. At lære om paranoid schizofreni giver dig en aktiv rolle i at bestemme din behandling og forstå, hvordan lidelsen påvirker dig.

2. Find måder at kanaliser din energi på en positiv måde

Engager dig i motion, tag et hobby op, og find andre lidenskaber at optage dig med snarere end kun at fokusere på din sygdom.

3. Bliv medlem af en støttegruppe for mennesker med paranoid schizofreni

At tale med andre med samme tilstand vil hjælpe dig med at føle dig mindre alene og giver dig et sted at diskutere dine udfordringer med mennesker, der lider af samme tilstand.

4. Opfordr din familie og venner til at lære om paranoid schizofreni

Det vil tillade dem at forstå dig og din tilstand bedre.

5. Hold struktur og planlæg din dag

Sådan at al din tid er planlagt. Ustruktureret tid kan føre til depression og andre symptomer forbundet med paranoid schizofreni.

6. Vær blid mod dig selv

Erkend, at at håndtere paranoid schizofreni er en lang og svær proces. At være hård mod dig selv eller sur vil kun sætte dig tilbage på din vej til genopretning.