Overvind ensomhed: Strategier til forbindelse og trivsel

Vi føler os alle ensomme nogle gange

Total ensomhed, hvis vi går igennem noget, vi ikke kan tale om. Eller ved relationsproblemer / manglende relation. Lad ikke ensomheden styre dig. Tag proaktivt skridt for at bevæge dig mod et liv fyldt med glæde og positive oplevelser.

4 trin ud af ensomheden

1. Identificér PRÆCIST hvorfor du føler dig alene – og adressér DET

Relationsproblemer? Single? Børn flyttet hjemmefra? Kilderne varierer med livsfase. Find din specifikke årsag for at kunne håndtere den målrettet.

2. VÆR PROAKTIV overfor DINE specifikke behov

• Vil du nære venner? Join fitness/ voksenundervisning – regelmæssigt. Byg forbindelser.
• Meetup.com, meetin.org – grupper/aktiviteter efter dine interesser.
• Frivilligt arbejde – samme organisation regelmæssigt.
• Familie/relationsproblemer? Rådgivning.
• Single? Single-aktiviteter + kommunikationskursus.

3. Find DIN indre glæde

Vent ikke. Arbejd med dine hobbyer. Se den film, du længe har ønsket. Tag den danseklasse. Lær et sprog eller instrument. Gør, hvad der gør, at du værdsætter dig selv og dine interesser.

4. Træd UD AF dig selv

Når du er ensom, dweller du over det, der er galt. Tag en lille risiko: se udover din egen næse. Hvor kan andre bruge din hjælp? Tag en ven med problemer til frokost. Frivillig i skole/hospital/seniorcenter. Brug din ekspertise. ØJEBLIKKET du træder ud af dit eget liv og ind i verdenen, starter du at finde de forbindelser, du trænger til.