Sådan forhindres panikangst

er Panikangst også kendt som angst. En panikangst kan føre til panikanfald , der er pludselige episoder af frygt for, at også kan omfatte fysiske symptomer. Ifølge Mayo Clinic, mens du kan være i stand til at forhindre en panik angreb opstår, kan tidlig behandling lindre dine symptomer og mindske risikoen for tilbagefald . Behandling for panikangst omfatter ofte medicin , rådgivning og stresshåndtering. Ting du skal
Medicin myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Genkend de mulige symptomer på en panik angreb eller en panikangst. Hvis du forstår, hvad dine symptomer kan indikere , er du mere tilbøjelige til at søge hjælp før. De mulige symptomer på en panik angreb omfatter sveden , åndenød, tremor, øget hjertefrekvens, kuldegysninger eller hedeture , hyperventilation , mavesmerter, kvalme , smerter i brystet , svært ved at synke , kvælningsfornemmelse , hovedpine, svimmelhed, uklarhed og en følelse af frygt.
2

Planlæg en aftale med din læge så hurtigt som muligt. Hvis du forsinke behandlingen , kan du opleve forværrede symptomer . Din læge vil først udelukke enhver underliggende medicinske tilstande . Hun vil sandsynligvis gøre dette ved at gennemføre en fysisk eksamen, en psykologisk eksamen og måske kører blodprøver. Når din læge har stillet en diagnose af en panikangst , kan han henvise dig til en psykiater for behandling .
3

tage medicin lægen ordinerer til dig . Der er et par forskellige typer af antidepressiva eller beroligende midler , du kunne prøve. Disse omfatter selektive serotonin reuptake hæmmere (SSRI) , tricykliske antidepressiva og benzodiazpines . Du kan være nødt til at skifte medicin et par gange for at finde en, der virker bedst for dig. Vær opmærksom på alle de mulige bivirkninger af disse lægemidler. Diskuter eventuelle andre medicinske tilstande , du har, samt andre medicin og kosttilskud du tager. Dette vil hjælpe dig med at undgå enhver interaktion .
4

Tal med en rådgiver eller psykoterapeut om dine symptomer . Hun kan hjælpe dig med at håndtere dine symptomer. Hun kan også være i stand til at hjælpe dig med at afgøre , hvad der kan udløse dine panikanfald. Hvis du har et specifikt frygt, som en fobi , der forårsager dem, kan din rådgiver hjælpe dig med at besejre denne frygt.
5

Find en støttegruppe til at slutte sig til at hjælpe dig med at håndtere din lidelse. Eller du kan søge hjælp fra en skrivefejl leder. Ud over den mentale støtte dette giver , kan en støtte gruppe være i stand til at hjælpe dig med at lære stresshåndtering og afspændingsteknikker . Du kan beslutte at deltage i en meditation gruppe , så godt.
Hoteltilbud