Prostata Sundhed Tips

Ifølge American Cancer Society, prostatakræft er nr. 1 form for kræft diagnosticeret hos mænd , bortset fra hudkræft. ACS anslår, at en ud af seks mænd vil blive diagnosticeret med prostatacancer , mens et i 35 vil dø af sygdommen. Fastholdelse af prostata sundhed er afgørende for at undgå kræft. Livsstilsvalg
p Det er vigtigt at opretholde en sund vægt, og til at udøve regelmæssigt . Ifølge Oxford Journals , fedme øger din risiko for at udvikle aggressiv prostatakræft. ( Fedme kan faktisk nedsætte din risiko for at udvikle aggressiv kræft, men undersøgelsen tyder dette link kan være et resultat af læger tester overvægtige mænd mere regelmæssigt for prostatakræft. ) Motion er også vigtigt at prostata sundhed , fordi det forbedrer den generelle sundhed og velvære , og kan hjælpe med at forebygge fedme .
kost

spise en sund kost rig på frugt, grøntsager og andre næringsstoffer kan hjælpe med at holde din prostata sund og reducere din risiko for at udvikle prostatakræft. Bio- Medicine anbefaler fem eller flere portioner dagligt af frugt og grøntsager , og anføres typer mest kendt for at hjælpe prostata sundhed, herunder guava , papaya , pink grapefrugt , vandmelon, tomat , kål, blomkål , broccoli, rosenkål og grønkål . I almindelighed frugter rig på lycopen og korsblomstrede grøntsager specielt kendt for at øge og opretholde prostata sundhed . Soja produkter, herunder tofu, soja mel og soja nødder er også anbefales. Også selen reducerer risikoen for at udvikle prostatacancer , så en kost rig på fødevarer såsom tun, sild , skaldyr , hvedekim , lever, æg , nyre , svampe, hvidløg, løg , solsikkefrø og sesamfrø kan hjælpe med at opretholde prostata sundhed og forebygge kræft

. Ud over at spise sunde fødevarer , bør du ikke indtager store mængder af koffein eller alkohol , rødt eller forarbejdet kød og fuldfed mejeriprodukter.

Forstå risikofaktorer og få regelmæssige Screenings

Nogle risikofaktorer for prostatakræft kan ikke ændres gennem disse metoder. For eksempel mænd, hvis fædre eller brødre havde prostatakræft er dobbelt så tilbøjelige til at udvikle prostatakræft. African American mænd er også mere tilbøjelige til at få prostatakræft. For mænd, der har disse risikofaktorer , den mest effektive skridt , de kan tage for at sikre sundheden for deres prostata er at få regelmæssige screeninger begynder ved 45 år. Disse screeninger kan fange prostatakræft tidligt og forbedre den langsigtede prognose.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler