Måder at holde prostata problemer Away

Prostata problemer kan forekomme hos mænd i alle aldre. Mænd, der er ældre end 50 har en øget risiko for at udvikle en forstørret prostata . Yngre mænd typisk ikke står over for dette problem , men prostatitis eller en betændelse i prostata er en mulighed. God prostata sundhed kan forhindre nogle af disse problemer, og kan nedsætte risikoen for prostatakræft. Sund kost

En velafbalanceret kost er afgørende for god prostata sundhed . Raffineret og alt for forarbejdede fødevarer bør fjernes fra din kost. Vælg fuldkorn i stedet for hvidt mel og grønne bladgrøntsager i stedet for stivelsesholdige foods.Limit rødt kød til kun én eller to gange om ugen. Rødt kød indeholder usunde fedtstoffer , som kan forårsage en række problemer, herunder prostata betingelser . Sunde fedtstoffer kan findes i olivenolie og koldt vand fisk. Nødder er en anden kilde til god sund fats.Maintain din vægt ved at overvåge portionsstørrelser og kalorier . Der er ingen direkte sammenhæng mellem fedme og prostatakræft, men overvægtige personer kan opleve flere hormon ubalancer menes at være ansvarlig for denne type kræft .
Urtekosttilskud

Nogle naturlægemidler kosttilskud kan hjælpe med at holde prostata i god stand. Grøn te er bredt anerkendt som havende ingredienserne til et godt helbred , selv om forskerne ikke har bestemt årsag why.Saw Palmetto, brændenælde og tang er også urter, der kan have en gavnlig effekt på prostata health.Keep på, at plantelægemidler er ikke omfattet de samme begrænsninger som receptpligtig medicin. Altid tjekke med din læge, før du bruger nogen urte behandling . Dette gælder især, når du bruger receptpligtig medicin for andre forhold . Nogle naturlægemidler interagere med receptpligtig medicin negativt.
Managing Stress

dagens hektiske livsstil kan resultere i høje niveauer af stress blandt mænd . Stress har en dybtgående indvirkning på generel sundhed og helbred i prostata . Når stress bliver langsigtet og kronisk, kan hormoner blive ubalanceret og fremme væksten af cancer.Managing stress er en vigtig faktor i at holde prostata sund. Motion og tager noget tid for dig selv er nogle ting, du kan gøre for at holde dit stressniveau lav. Meditation og dyb - åndedrætsøvelser er også gavnligt for at håndtere stress . Få masser af søvn og tage sig tid til underholdende aktiviteter . Spørg om hjælp, når du føler dig overvældet med dit hjem og arbejdsliv.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler