Folinsyre & Cancer Prevention

Folinsyre findes naturligt som folat i mange bladgrøntsager grønne grøntsager , appelsinsaft, frugter, nødder, ærter og andre fødevarer , ifølge Medline Plus. Andre fødevarer, såsom brød og korn , er ofte beriget med folinsyre . Hvis du er bekymret for at få nok folinsyre i din kost , kan du tage folinsyre kosttilskud .

Fordele

Ifølge Medline Plus , folinsyre, den menneskeskabte fremstillet form af folat, hjælper kroppen træffe sunde nye celler. Dette er især vigtigt for kvinder, som er gravide , som folinsyre har vist sig at hjælpe med at forhindre fosterskader. Også ifølge Womenshealth.gov , få nok folinsyre kan hjælpe med at forhindre en række sundhedsproblemer , herunder anæmi, Alzheimers sygdom, og høretab. Folat og folinsyre også holde hår, hud og negle sunde .
Dosering

Womenshealth.gov anbefaler kvinder indtager 400 mikrogram folsyre om dagen. Kvinder, der er gravide eller ammer , bør få mere folinsyre, 600 mikrogram og 500 mikrogram , hhv. Nogle læger anbefaler alle kvinder i den fødedygtige alder at tage mindst 800 mikrogram folsyre om dagen, ifølge en artikel på Los Angeles Times . Selv om det ikke er muligt at få for meget naturligt forekommende folat i kosten , er det muligt at tage for meget folinsyre. Tager mere end 1.000 mikrogram folsyre om dagen kan give sundhedsmæssige problemer , og nogle forskere mener, at overdoser af folinsyre kan være knyttet til nogle typer af kræft .
Cancer Prevention

forholdet mellem folinsyre og forebyggelse af kræft er et komplekst. Ifølge Womenshealth.gov er folinsyre menes at være nyttige i at forebygge visse former for kræft . Imidlertid har andre nylige undersøgelser vist, at folsyre kan faktisk bidrage til udvikling af cancer. Ifølge en artikel offentliggjort i Los Angeles Times i maj 2009, har undersøgelser vist, at folinsyre kan accelerere væksten af ​​kræft , såsom leukæmi . Også, mens folinsyre har vist sig at hjælpe med at forhindre væksten af ​​nogle kræftformer, som tyktarmskræft , kan det også bidrage til væksten af ​​de samme cancerformer. I lande, hvor fødevarer er blevet beriget med folinsyre, har forskere og læger set en stigning i forekomsten af ​​kolorektal cancer. Undersøgelser har også vist , at folsyre kan bidrage til udvikling af prostatacancer hos mænd. Forskere arbejder på at finde balancen mellem indhold af folinsyre , som er gavnlige og niveauer , der er skadelige .
Før tage folinsyre

Du kan få nok folat i din kost fra de fødevarer, du spiser hver dag. Før du tager folinsyre kosttilskud eller en multivitamin , der indeholder folinsyre, konsultere din læge. Din sundhedspleje udbyder kan give individualiserede anbefalinger folinsyre indtag baseret på din alder, køn og sundhedsmæssige forhold.
Hoteltilbud