Foods til at hjælpe med at forhindre kræft forårsaget af østrogener

Mindst 30-40 procent af kræfttilfælde er forbundet med den mad, vi spiser . De fleste af os bruger hurtige og nemme fødevarer, som vi simpelthen varme og spise. Convenience fødevarer er rart, men de kommer pakket med ingredienser, der kan forårsage kræft . De har kunstige smagsstoffer og farver. De tilføjer konserveringsmidler til en lang holdbarhed , MSG, og mere salt end nødvendigt. Næsten alle de forarbejdede fødevarer indeholder sukker i en eller anden form, såsom dextrose , saccharose og majssirup .
Fish

Tilføjelse fisk til din ugentlige menu vil forbedre dit helbred. Alle fisk har olie kaldet Omega-3 , der kan hjælpe med at forebygge kræft. Hvis du har brystkræft , kan Omega-3 fiskeolie holde det fra at sprede sig. Når du spiser fisk som laks , makrel, sardiner og sild , skal du sørge for at medtage hud og fedt . Fedtet fra fisk er en EPA ( eicosapentaensyre ) fedt, og det har evnen til at hæve HDL niveauer , der bidrager til at bekæmpe off udvikle kræftceller.
Flax Seed

Manufactures tilføje lignaner til hørfrø , som du køber i en butik. Lignaner kopiere måde østrogen virker i kroppen. Tilføjelse hør frø til din kost giver en effektiv barriere mod brystkræft. Den stopper også kræftsvulster i lungerne , hud, bryst og tyktarm fra formning. Det har et højt niveau af Omega- 3, som er en essentiel fedtsyre, som kroppen har brug for at være sund. Kun to teskefulde hørfrø om dagen er alt hvad du behøver for at hjælpe med at bekæmpe kræft.
Various Drinks

Drinking 04:57 kopper grøn te er en anden måde at øge antioxidanter i din kost. Grøn te indeholder fytokemikalier , der kan hjælpe med at forhindre normale celler bliver unormal og kræft. Nogle andre sunde drikkevarer at omfatte, er en kop druesaft per dag eller to kopper calciumberiget appelsinjuice. Der er også befæstede drikkevarer som Sikre og Boost , som giver mange sunde vitaminer og næringsstoffer . Drik sødmælk fra græs -fodret køer , fordi det har konjugeret linoleum syre, som bekæmper brystkræft. Konjugeret linoleum syre er en flerumættet omega- 6 fedtsyrer , og det bidrager til at styrke immunsystemet. Det har også D-vitamin, som er vigtig for at holde kræft væk .

Frugt og grønsager

omfatte flere frugter og grøntsager i din kost. Bladgrøntsager er de bedste i bekæmpelsen af ​​kræft . Grøntsager som broccoli , blomkål og kål , sauterede i lidt olivenolie er en naturlig måde at forebygge kræft. Broccoli spirer, sennep greens og kogte tomater vil medvirke til at reducere din risiko for kræft . Den bedste frugt til at omfatte er blåbær og røde kirsebær . Blåbær har 40 procent flere antioxidanter end jordbær . Røde og sorte druer er sunde, men Concord druer er de bedste. Concord druer er rige på flavonoider og rangordne de højeste i antioxidant aktivitet . Du kan også spise tørret , usødet frugt som dadler, svesker og abrikoser.
Andre Diverse Foods

Kikærter , kidneybønner , løg , hvidløg og linser vil hjælpe stimulere enzymer til at forebygge kræft og tumor vækster . Det kan også medvirke til at sænke skadelige østrogen niveauer . Andre fødevarer til også at omfatte er brune og vilde ris , havregryn og strimlet hvede . Reducer dit indtag af højt fedtindhold kød og skære ned på at spise så meget rødt kød . Vælg kylling eller kalkun i stedet for oksekød for nogle måltider . Brug smør i stedet for margarine . Smør har CLA , konjugeret linoleum syre, der bekæmper brystkræft celle kræft.

Ved at skære ud eller ned dit forbrug af forarbejdede fødevarer, frokost kød , hotdogs, sodavand, sukkerholdige korn og slik , vil du blive forbedre dit chancer for resterende kræft gratis .