Cancer Fighting Strategier

No idiotsikker metode findes for at sikre et godt helbred. Men der er måder at forbedre din generelle sundhed og sænke din risiko for at udvikle sygdomme som kræft . Kræft-bekæmpelse strategier er rigeligt. Og ofte er det kun et spørgsmål om at anerkende din risiko , og ændre din livsstil og vaner. Sund kost
p Det er ingen hemmelighed, at det at være overvægtige eller fede øger sandsynligheden for at udvikle visse kræftformer ( bryst-, ovarie-og tyktarm ) . For denne sag , kan ændre din kost og stikning med en sund program bekæmpe kræft. For at opnå dette , spise rødt kød i moderation eller forberede magert kød. Fisk og fjerkræ er også sundere alternativer . Og indarbejde fuldkorn og andre fiber-rige fødevarer såsom grøntsager og frugter kan bekæmpe kræft og mindske risikoen for sygdom. Daglige portioner af frugt og grøntsager give din krop med et sundt udbud af antioxidanter , som reparerer og forebygge celleskader .
Bekæmpe kræft med motion

Strategier til at bekæmpe kræft er ikke byrdefulde. Men måske sænke din risiko for sygdom indebærer omarrangere din tidsplan og finde tid til aktiviteter som motion. Ifølge American Cancer Society, kan vedtage en konsekvent workout rutine og være aktiv i 30 minutter fem gange om ugen forebygge kræft. Motion styrker dit immunforsvar , hvor du er i stand til at bekæmpe en lang række sygdomme som kræft . Hvad mere er, regelmæssig motion reducerer din antallet af fedtceller og hjælper dig med at opretholde en sund vægt - som også er en faktor i kampene kræft. Gå til gymnastik, gå /løbetur rundt om blokken eller tage en cykeltur.
Kend risikofaktorerne

Særlige betingelser øge muligheden for kræft. Kendskab til disse faktorer kan bede dig om at tage forholdsregler og beskytte dig selv. For eksempel alle med en familie historie af kræft burde begynde regelmæssige screeninger. Dette omfatter månedlige hjem screeninger, hvor du vil undersøge din krop for uforklarlige klumper, læsioner eller hud vækstrater . Desuden årlige screeninger ( af en læge ) for brystkræft , gynækologisk , tyktarm og andre former for kræft kan afsløre forstadier og ondartede svulster tidligt. Andre strategier til at bekæmpe kræft omfatte begrænse din udsættelse for tobak , røg og andre skadelige kemikalier anvende solcreme før venturing udendørs . Og reducere dit indtag af alkoholiske drikkevarer
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler