Sådan Stay Active mens kæmper Lung Cancer
1
Kast dig ud i mindst en halv time af aktivitet hver dag , ud over hvad du normalt gør. Den foretrukne mængde er 45 til 60 minutter . Til formål at gøre aktiviteter, der gør du indånder hårdere, ligesom du gør i løbet af en hurtig gåtur.
2
Overvej aktiviteter såsom dans, cykling , gåture, ridning eller yoga. Sportsgrene som baseball , skisport og tennis er også acceptable former for opholder sig aktiv . Hvis det er nemmere at holde omkring huset , slå græsset eller gøre nogle tømrerarbejde .
3
foretage erstatninger til at forblive aktive . I stedet for at bruge en elevator, gå op ad trappen , tage en cykel i stedet for kørsel og brug frokost tid som en tid til motion. Når du planlægger ferie, vælge noget aktivt for at gøre. Bær en skridttæller dagligt for at se, hvor mange skridt du tager , og forsøge at øge dette antal på et ensartet grundlag .
4
Vid at være aktiv , vil hjælpe dig med at kontrollere din vægt, reducere risikoen for sukkersyge eller forhøjet blodtryk , vedligeholde sundhed muskler og knogler, og mindske risikoen for tidlig død.
5
tage pauser ofte at give dig selv hvile. Du kan hurtigt trætte mens kæmper lungekræft, så du ikke ønsker at forsøge for meget for hurtigt . Hold godt hydreret .
Hoteltilbud
Lung Cancer
- Sådan Spot Lung Cancer Symptomer
- Sådan Stop kemoterapi i fremskreden lungekræft
- Hvordan man kan forbedre lungefunktionen , mens kæmper Lung Cancer
- Hvordan du forbedrer din vejrtrækning mens der lider af lungekræft
- Hvordan skal man behandle Lung Cancer Pain
- Hvordan man overlever Etape 4 Lung Cancer
- Hvordan til behandling af ikke - småcellet lungekræft