Sådan Stay Active mens kæmper Lung Cancer

Staying aktiv mens kæmper lungekræft kan opnås på to måder - ved at gøre en bevidst indsats for at inkludere motion i dit liv og ved at foretage enkle ændringer , der øger dit aktivitetsniveau . Undersøgelser viser, at fysisk aktivitet kan reducere risikoen for lungekræft. At være aktiv ikke kun hjælper med at forebygge lungekræft, men kan forbedre chancerne for overlevelse og livskvalitet for dem, der lever med sygdommen , ifølge en undersøgelse foretaget af American Association for Cancer Research. Instruktioner
1

Kast dig ud i mindst en halv time af aktivitet hver dag , ud over hvad du normalt gør. Den foretrukne mængde er 45 til 60 minutter . Til formål at gøre aktiviteter, der gør du indånder hårdere, ligesom du gør i løbet af en hurtig gåtur.
2

Overvej aktiviteter såsom dans, cykling , gåture, ridning eller yoga. Sportsgrene som baseball , skisport og tennis er også acceptable former for opholder sig aktiv . Hvis det er nemmere at holde omkring huset , slå græsset eller gøre nogle tømrerarbejde .
3

foretage erstatninger til at forblive aktive . I stedet for at bruge en elevator, gå op ad trappen , tage en cykel i stedet for kørsel og brug frokost tid som en tid til motion. Når du planlægger ferie, vælge noget aktivt for at gøre. Bær en skridttæller dagligt for at se, hvor mange skridt du tager , og forsøge at øge dette antal på et ensartet grundlag .
4

Vid at være aktiv , vil hjælpe dig med at kontrollere din vægt, reducere risikoen for sukkersyge eller forhøjet blodtryk , vedligeholde sundhed muskler og knogler, og mindske risikoen for tidlig død.
5

tage pauser ofte at give dig selv hvile. Du kan hurtigt trætte mens kæmper lungekræft, så du ikke ønsker at forsøge for meget for hurtigt . Hold godt hydreret .
Hoteltilbud