Afhjælpende øvelser for Lymphedema

Et godt afrundet øvelse program er afgørende for sundheden for en patient med Lymphedema. Forskere har fundet, at bevægelse under en træning hjælper dræne lymfe ud af ramte område og flytte det ind i blodbanen. Nyrer udskiller denne overskydende væske , og det er fjernet under vandladning . Motion er også til gavn for kræftpatienter , fordi det øger energi og generelle trivsel . Aerobic Exercise

Cardiovascular eller aerobe øvelser øge pulsen over en længere periode. Nogle af de bedste omfatter gåture , jogging , cykling og svømning. Disse typer af øvelser øge blodcirkulationen og lymfe . De hjælper også aflede væske væk fra områder ramt af kræft. Iboende træthed og udmattelse ledsage de fleste kræftformer efter behandlingen; hjerte-kar- motion hjælper fald den følelse .
Styrketræning

Styrketræning tilbyder et par forskellige fordele for dem med Lymphedema. Den første er, at sammentrækning af muskler hjælper med at skubbe lymfe væske til brystet og væk fra det påvirkede område. Styrketræning stimulerer også dyb vejrtrækning, som hjælper vævet modtage en tilstrækkelig tilførsel af ilt. Dette vil gøre det muligt lymfedrænage . Øvelser bør være milde til moderate og burde ikke fremkalde smerte . Hvis skarp smerte føles , stoppe øjeblikkeligt.
Strækker

Lymphedema ofte forårsager følelser af stramhed i huden og musklerne i patienter. Enkle strækninger opfordres før og efter en cardio eller styrke-træning træning. Dette vil bidrage til at varme op og køle ned musklerne. Strækker kan bidrage til at øge vifte af bevægelse i et berørt område og forbedre fleksibiliteten . Dette bør dog kun være en del af et omfattende øvelse program, der omfatter cardio og modstand øvelser . Også, aldrig starte en øvelse program uden at tjekke med din læge.
Hoteltilbud