Håndleds-snik med gummibånd: En opskrift på skade

Håndleds-snik med gummibånd er farligt. Den pludselige, kraftfulde bevægelse kan forårsage reel skade på de delikate håndleds-strukturer.

Potentielle skader

• Ligament-skader eller revner (scapholunat, TFCC)
• Tendinitis eller tenosynovitis
• Muskel-strækning
• Nerve-kompression (carpaltunnel, ulnaris-nerv)
• Vaskulær skade
• Kronisk instabilitet og tidlig osteoartrose

Sikrere stress-afbygning

• Stress-bold eller fidget-værktøjer
• Strækning eller yoga
• Åndedrags-øvelser
• Korte gåture

Hvis du oplever smerter, svelgning, benumning eller svaghed – stop med det samme og se en kliniker. Dine håndledd vil takke dig.