Hudfoldmålere: Et hurtigt, ikke-invasivt værktøj til estimering af kropsfedtprocent

En hudfoldsmåler måler tykkelsen af et dobbelt lag hud og subkutant fedtvæv ved standardiserede anatomiske steder.

Almindelige steder (Jackson-Pollock 3/7-sted, Durnin-Womersley)

• Trizeps, bizeps, subscapular, suprailiakal, abdominal, lår, væd.

Procedure

1. Klip hudfolden 1 cm over stedet; placer målerkæber vinkelret ved basis.
2. Slip udløser; aflæs måling ved 2–4 sekunder.
3. Duplikat (inden for 1–2 mm); gennemsnit 2–3 forsøg.

Estimering

• Sum af hudfold indgår i populationsspecifik regressionsligning → % kropsfedt.
• Ligninger valideret for alder, køn, etnicitet, fitnessniveau.

Fordele & Begrænsninger

• Fordele: Bærbar, billig, øjeblikkelig, ikke-invasiv.
• Ulemper: Teknikerafhængig (±3–5 % fejl), måler kun subkutant fedt, hydrering/kompressionsartefakter, mindre præcis ved fedme.

Nyttig til at spore tendenser hos samme individ af samme udøvede testperson.