Find den rette terapeut: Guide til effektiv psykisk sundhedshjælp

Forholdet mellem en patient og en terapeut er afgørende for, at terapien virker. Patienter skal kunne stole fuldt ud på terapeutens viden og færdigheder. At vælge den rette terapeut er det første skridt til bedre psykisk sundhed. Følg disse trin for at lære mere.

Instruktioner

1. Bestem dine krav

Bestem præcist, hvad dine krav er, og hvad du vil opnå af terapien. Stil dig disse spørgsmål: Har jeg brug for en terapeut, der er lokal? Hvornår er jeg tilgængelig til aftaler? Vil jeg deltage i gruppeterapi? Har jeg brug for en terapeut, der har åbent sent? Har jeg brug for en terapeut, der er specialiseret i familier eller par? Hvor meget vil jeg bruge på terapi?

2. Tjek din forsikring

Tjek med din sundhedsforsikring for at se, hvilke terapeuter, der er dækket af din police. Der findes psykiske sundhedsklinikker med flere terapeuter, der er dækket gennem de fleste forsikringspolice. Hvis du ikke har forsikring, så tjek i telefodbogen for terapeuter i dit område.

3. Kontakt terapeuter

Kontakt hver terapeut, din forsikringsselskab dækker. Spørg, om de opfylder dine krav. Lav en liste over de terapeuter, der opfylder dine krav. Ring til dem og spørg, hvor snart det ville være, før du ser lægen. Nogle klinikker booker indledende aftaler til at udfylde papirarbejde og planlægger derefter en separat aftale til at møde terapeuten. Der er også tider, hvor besøget hos terapeuten er måneder efter det indledende interview. Hvis du ikke har forsikring, så spørg, hvor meget besøgene koster.

4. Gennemgå informationen

Gennemgå den information, du har samlet om de terapeuter, der opfylder dine krav. Spørg venner, naboer, familie og din praktiserende læge, om de ved noget om terapeuterne på din liste.

5. Vælg en eller to terapeuter

Vælg en eller to terapeuter, der opfylder dine behov. Book en aftale med dem. Føj dig fri til at booke aftaler med forskellige terapeuter, hvis du vil teste vandet lidt.