Hvordan man spise til Beat PMS
Præmenstruelt syndrom , bedre kendt som PMS, er en gruppe af symptomer, der opstår før begyndelsen af din menstruation. Ting du skalEvening Primrose Oil
Vitamin B
C-vitamin
Vitamin E
Vis Flere Instruktioner
1
Reducer dit indtag af raffineret sukker, salt og rødt kød.
2
Skær ned på fødevarer og drikkevarer , der indeholder koffein , såsom kaffe, te, cola drinks og chokolade.
3
Spis flere små måltider om dagen, og undgå at gå i lange perioder uden nogen mad.
4
Tilføj bladgrøntsager grønne grøntsager , frisk frugt, korn og fuldkorn til din kost.
5
skære ned på eller fjerne mejeriprodukter fra din kost
6
Tal med din læge om at tilføje følgende supplementer til din kost : . en multivitamin med B -6 ( pyridoxin ), E -vitamin , C-vitamin og kæmpenatlysolie .
hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Ernæringsmæssig støtte til Adrenal Konsumption
- Rengøring: Bade Vs. Brusere
- Sådan Lose 20 £ i 2 uger - 3 fejl, som får dig til at Fail
- De effekter af herbicider & Pesticider
- Hvordan til at drikke halvdelen af din krops vægt i ounces vand hver dag
- Antipsykotisk medicin bivirkninger
- Virkningerne af GHB misbrug
- Virkninger af Antiemetiske Drugs
- Sådan Stop med at tage Finasteride
- Sådan forhindrer Osteoporose hos ældre