Hvordan til at lindre menstruationskramper Naturligvis

Menstruationskramper kan være meget smertefuldt og til tider forekomme i hele en kvindes periode . Du kan blive brugt til at poppe smertestillende til at behandle menstruationssmerter , men overforbrug af over-the- counter smertestillende kan medføre yderligere medicinske problemer. Det er ideelt at finde en naturlig metode til at lindre menstruationssmerter . Instruktioner
1

Brug varme at finde lindring . En opvarmning dårlig eller varmedunk kan give enorm lettelse. Et varmt bad kan også arbejde .
2

Prøv en ispose , hvis varmen ikke hjælpe. Sommetider is vil trække blodet ud , der forårsager kramper.
3

Udføre let øvelse. Gåture , svømning og yoga er alle moderate øvelser , der reducerer sværhedsgraden af ​​kramper. En regelmæssig motion rutine kan som regel hjælpe med at reducere hyppigheden af ​​kramper.
4

Drik ananas juice . Ananas indeholder et stof kaldet bromelain . Bromelain har vist sig at afslappe musklerne .
5

Køb en hindbær urtete . Mange kvinder er afhængige af denne te til at hjælpe med at lindre kramper under deres periode.
6

Skær ned på salt og sukker. Disse stoffer kan forårsage eller forværre menstruationssmerter . Undgå dem vil lindre kramper og reducere oppustethed.
Hoteltilbud