Hvordan skal man behandle uregelmæssig menstruation

De fleste kvinder vil have tidspunkter, hvor deres menstruation bliver uregelmæssig . Uregelmæssige perioder kan være et tegn på et mere alvorligt sundhedsproblem , en indikation af en usund livsstil, et symptom på peri- overgangsalderen eller bare en fase , at din krop går igennem. Læs videre for at lære at håndtere uregelmæssige perioder. Instruktioner
1

Se en læge for at udelukke sundhedsproblemer. Din læge vil sandsynligvis stille dig nogle spørgsmål og køre et par tests. Hvis alt tjekker okay , at du kan slappe af vide, at intet er galt, og uregelmæssig menstruation kan være noget , du er nødt til at beskæftige sig med for en stund .
2

Spis en sund velafbalanceret kost, der er lav i fedt. Undgå FAD kostvaner , der begrænser , hvad du kan spise og begrænser dig til en kalorie tæller , der er for lavt til dig behov . FAD kostvaner kan forårsage uregelmæssige perioder.
3

Få masser af motion. Fysisk træning vil holde din krop sund og dine perioder mere regelmæssige. Motion er også en god afstressende at hjælpe dig til at beskæftige sig med at have uregelmæssig menstruation .
4

Undgå koffein. Koffein er et stimulerende og det kan bidrage til uregelmæssig menstruation . Koffein kan også forstyrre med at få en god nats søvn. Det er vigtigt at få seks til otte timers solid søvn hver nat for at holde sig sund .
5

Praksis afspændingsteknikker til at håndtere stress. Leve et stressende liv vil få din perioder til at være mere uregelmæssig .
6

Vær forberedt . Altid har en sanitære produkt med dig i den periode , der kommer uventet. Det sværeste for de fleste kvinder at beskæftige sig med , når det kommer til uregelmæssig menstruation bliver overrumplet og uforberedt .
Hoteltilbud