Hvordan man kan reducere PMS -relaterede væskeophobning

PMS kan forlade skinniest kvinder at føle sig som en overinflated vand ballon. Selvom ingen ved præcis, hvordan og hvorfor denne månedlige oppustethed sker, MayoClinic.com bemærker, at det menes at være relateret til hormonelle udsving. Uanset årsagen, er visse foranstaltninger forbundet med en nedsat mængde af PMS -relaterede væskeophobning . Ting du skal
Isterninger
Frugt /Grøntsager
Puder
Vitaminer
Vis Flere Instruktioner
1

Undgå koffein og nikotin , der begge der er forbundet med større menstruation væskeophobning .
2

Spis en kost, der er centreret på hele fødevarer , i modsætning til forarbejdede fødevarer. MayoClinic.com rådgiver en kost rig på
3

Drik masser af vand og andre væsker " frugter, grøntsager, nødder , frø og fuldkorn. " - Men igen , undgå . koffeinholdige valg
4

Modstå bruge salt shaker , som har tendens til at øge hvad oppustethed , du allerede oplever
5

overveje at tage tilskud af calcium og magnesium. - med din læges godkendelse selvfølgelig. Begge disse mineraler er blevet forbundet med nedsat menstruation væskeophobning .
6

Begræns dit alkohol indtag.
Hoteltilbud