Sådan Ease menstruationssmerter

Periode smerter kan påvirke humør og fysisk udholdenhed . Smerten sikkert kramper en kvindes daglige aktiviteter , især når hun har forpligtelser med familie, arbejde eller skole. En kvinde kan ikke sætte sit liv på hold. Heldigvis kan naturlige løsninger hjælpe med at lette smertefulde perioder . Ting du skal
Cramp bark urt
Varmepude
Levertran myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Gå butikken og købe en varmepude , levertran og en krydderurt kaldes krampe bark . Krampe bark kan findes i de fleste helsekost butikker eller online. Krampe bark afslapper musklerne og letter smerter .
2

begynder at tage krampe bark kapsler dagligt en uge før din menstruation starter og i løbet af din menstruationscyklus. Hertil kommer, spise masser af frisk frugt og grøntsager hele måneden at fodre dine celler og give din krop ekstra næring . Ananas juice indeholder næringsstoffer, som hjælper musklerne slappe af. Drik ren ananas juice hver anden dag før menstruationen og tilføje beroligende fødevarer til din kost, såsom agurk og melon .
3

Tag to spsk. af levertran dagligt hele måneden . Du kan tage dette i morgen med din morgenmad . Køb citron smag , hvis du ikke kan lide smagen af ​​fisk . Torskelevertran hjælper med at holde dine organer sunde og reducere inflammation.
4

motion dagligt . At have en mindre smertefuld periode , holde din krop i form ved at udøve og opretholde en sund vægt. Motion forbedrer muskeltonus og frigiver endorfiner , som hjælper din krop beskæftige sig med smerte.
5

Drik otte til 10 glas rent vand hver dag . Vand rids kroppen af toksiner og smører din væv . Desuden hydratiserede muskler er mindre spændt, som også kan bidrage til at lette smerter. Livmoderen er en muskel , der skal hydreret og næret .
6

Brug en varmepude på din underlivet . Når du føler smerten begynder at komme . ligge ned og placere en varmepude over din livmoder. Varmen vil hjælpe.
Hoteltilbud